Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 87
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Женское здоровье

Меню красоты и здоровья

 

В нашем организме всё связано и зависимо удивительно и гармонично. Поэтому выражение: Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, как ты выглядишь - вполне закономерно. И никакие горы косметики не исправят неправильного питания.

Проблема: кожа на лице и теле стала сухой, на щеках появилось шелушение и противное ощущение стянутости.
Чего не хватает: ну, во-первых, воды, что в осенне-зимний период не редкость. Во-вторых, подобные симптомы часто бывают связаны с нехваткой витамина А и линолевой кислоты, отвечающих за обновление кожи и ее эластичность. Где искать: много витамина А содержится в капусте, морковке и прочих овощах и фруктах оранжевого цвета [тыква, курага и т.д.]. Из более основательных продуктов обрати внимание на яйца и печень. Эффективно борется с А-авитаминозом и шиповник. Попробуй приготовить отвар и употребляй по утрам вместо кофе. Дефицит линолевой кислоты эффективно восполняют орехи. Держи под рукой пакетик с фундуком и ешь на полдник вместо шоколада. А еще: можно купить в аптеке жидкий витамин А, он же ретинол) и употреблять по 2-3 капли в день, капнув на хлеб вместо масла. Но имей в виду, избыток этого вещества ничуть не менее неприятен, чем его недостаток.
Внимательно читай инструкцию и не превышай рекомендованную дозировку.


Проблема:
тусклый, сероватый цвет лица, несмотря на то что сессия давно закончилась. Попытки реабилитировать кожу свежим воздухом раз за разом терпят неудачу.
Чего не хватает: излишняя бледность говорит не о твоем возможном аристократическом происхождении, а о недостатке железа. Кстати, это довольно серьезная проблема - «железодефицит» провоцирует повышенную утомляемость, головные боли, а в запущенных случаях приводит к нарушениям менструального цикла. Плохой цвет лица также может спровоцировать нехватка витаминов С и В12.
Где искать: больше всего железа содержится в печени, говяжьем языке, яйцах.
Есть оно и в бобовых,и во фруктах с овощами, но - внимание! - «растительное» железо плохо усваивается организмом. Чтобы получить максимальный эффект, лучше одновременно употреблять в пищу мясо и, например, овощной салат, заправленный маслом. Без гарнира можно обойтись. Кстати, в салат обязательно добавляй сладкий перец- витамина С в нем даже больше, чем в апельсинах. Источником витамина В12 пусть станут морепродукты, бобовые, твердые сыры. Аеще: нездоровый цвет кожи часто сигнализирует о скопившихся в организме токсинах. Поэтому попробуй провести детокс-курс, ежедневно употребляя по столовой ложке льняного масла. Альтернэти ва-специальные БАДы, направленные на внутреннее очищение. Но перед началом их использования проконсультируйся со специалистом.


Проблема: лицо постоянно блестит и то и дело покрывается зкне. Противовоспалительные средства дают кратковременный эффект - пока разделаешься с одним прыщиком, рядом пышным цветом расцветает другой. Чего не хватает: скорее всего, витаминов В2 и В6, натуральных фруктовых кислот и цинка. Еще прыщики могут появляться из-за каротина,точнее, его отсутствия), который представляет собой не что иное, как производную витамина А. Где искать: витамины группы В содержатся в молоке, постном мясе, белой фасоли, цинк- в цельнозерновом хлебе и отрубях, твердых сортах сыра, в морепродуктах (например, в креветках). Прекрасным источником фруктовых кислот станут свежие овощи и фрукты. Отдай предпочтение яблокам, винограду и томатам, которые заодно содержат ударную дозу полезных антиоксидантов. А еще: пивные дрожжи, богатые серой, витаминами В и D, минералами, не первое десятилетие используются для лечения акне.Ты тоже можешь попробовать «пивную» терапию, купив в аптеке дрожжи в виде таблеток или капсул. Только учти, в ряде случаев возможна аллергическая реакция на препарат (как будет у тебя, к сожалению, можно узнать лишь опытным путем). А еще дрожжи могут спровоцировать молочницу, так как меняют микрофлору организма.


Проблема:
Из-за темных кругов вокруг глаз на конкурсе девушек-готов ты бы обязательно заняла первое место. Проблема в том, что ты не любишь готический стиль, и мешки на веках тебя никак не устраивают! Чего не хватает: вероятно, из организма куда-то делся витамин К. А вот жидкости, напротив, у тебя в избытке, ведь отеки и круги под глазами часто являются следствием застойных процессов.
Где искать: лидеры по количеству витамина К-капуста, шпинат, кабачки и прочие «капустные» продукты. Есть он и в растительных маслах, так что заправляй салат именно ими, а не вредным майонезом. Из напитков обрати внимание на зеленый чай. Но только не на ночь, иначе получишь ровно противоположный эффект. А еще: постарайся употреблять в пищу меньше соли. Она задерживает вывод жидкости из организма, способствует накоплению шлаков. Особенно ярко это проявляется во время ПМС, поэтому перед месячными особенно важно питаться правильно.


Проблема: ногти, а точнее, их отсутствие. Каждый миллиметр дается с боем, да и тот норовит то сломаться, то расслоиться. Чего не хватает: белков - главного строительного материала для ногтевой пластины. Ломкость и расслоение ногтей часто связаны с отсутствием нужного количества железа, кальция и селена.
Где искать: в мясе, разумеется. Нежирном, как ты, наверное, догадываешься? Полезны также яйца, молоко, творог - в последних двух содержится приличное количество кальция, который будет нелишним и для зубов. Где искать железо, ты уже и сама знаешь. А восполнить нехватку селена поможет употребление рыбы, морепродуктов, грибов и обычного черного хлеба-Аеще: сахар и так называемые простые углеводы (содержатся, например, в выпечке] разрушают селен и не дают ему усваиваться. Так что на время придется ограничить себя в сладком. Спасибо скажут не только ногти, но и фигура. Для горького шоколада, так и быть, можешь сделать исключение.


Проблема: от роскошной некогда шевелюры вот-вот не останется и следа. Каждый день ты снимаешь с расчески целую прядь волос, а процесс мытья вообще способен вогнать в депрессию.
Чего не хватает: да все того же. Белок, витами-ны А и группы В, железо, кальций играют огромную роль в работе волосяных фолликул. Их недостаток моментально сказывается на состоянии шевелюры - новые волосы плохо растут, а старые становятся ломкими и хрупкими. Кстати, имей в виду, даже если ты прилежно питаешься, до кожи головы кровь доносит полезные вещества в последнюю очередь. Поэтому очень часто именно локоны первыми страдают от авитаминоза. Где искать: смотри выше.

А еще: волосы очень чутко реагируют на гормональные перестройки. Если «переходный возраст -именно тот период, который ты сейчас переживаешь, просто подожди, все нормализуется. Всем остальным стоит помнить: если ни косметика, ни диета не помогают в течение месяца, пора бежать к эндокринологу и, с большой долей вероятности, лечиться.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК
2. Женьшень для тех, кто устал
3. Что советует народная медицина при запорах
4. Необычная косметика из Сибири
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Прическа змейка
Прическа змейка

Совместимость аквариумных рыбок
Совместимость аквариумных рыбок

Что делать при спазмах и болях в животе, желудке
Что делать при спазмах и болях в животе, желудке

Вырасти себе длинные, пушистые, густые ресницы

Быть романтичной натурой это хорошо или плохо?

Что нужно для крепких отношений или крепкой семьи

Ароматная аджика, домашние заготовки, заготовки назиму


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?