Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 88
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Женское здоровье

Факты про гормоны

 

Факты про гормоны

Мы расскажем о гормонах и о том, как они дают нам возможность испытывать радость и счастье, иметь хороший аппетит, легко переносить ПМС. И о том, что делать, чтобы не нарушить тонкий баланс гормонов в организме.

Грелин

Это так называемый гормон голода. Если мы испытываем голод, его соотношение в кровы растет соответственно. Грелин улучшает работу клеток головного мозга, отвечающие за память. Поэтому важные вещи советуют намечать до обеда, чтобы больше запомнить из беседы. Если же Вы студент, то слова о голодном студенте обретают свою актуальность.

Адреналин

Адреналин дает нам силы справиться в сложных и экстремальных ситуациях. Когда мы проходим собеседования, занимаемся сексом или катаемся на американских горках, да и просто напуганы – возникающие эмоции стимулируют выработку гормона адреналина. То есть он вырабатывается не только под воздействием отрицательных, но и положительных эмоций. И если чаще попадать в приведенные выше ситуации, организм привыкает к адреналиновым выбросам и Вы уверенней чувствуете себя в стрессовых ситуациях.

Дофамин

Любые предвкушения и радости увеличивают выработку этого гормона дофамина. Люди чувствуют влюбленность и страсть благодаря этому гормону. Если Вы долго ощущаете влюбленность, то высокий уровень дофамина сбережет от болезни Паркинсона.

Инсулин

Как известно, гормон инсулин помогает усвоению организмом сахара. Он критично важен для жизни. Если его выработка нарушается – возникает сахарный диабет. Поэтому важно проверять уровень глюкозы в крови. Нормальные показатели указывают, что с инсулином всё в порядке. Периодически сдавайте кровь на сахар, особенно при резких перепадах веса. Рациональное питание, умеренное потребление сладостей, питание часто но понемногу – факторы, снижающие нарушение выработки организмом инсулина.

Мелатонин

Дает возможность организму приспосабливать свои биоритмы к окружающей обстановке. Он же хранит нашу кожу от старения. Выделается он в ночное время. Организм вырабатывает его в достаточном количестве, если в рационе питания содержится инжир, рис, кукуруза.
Лептин
Дает сигнал о сытости. Именно благодаря ему мы понимаем, когда нужно перестать есть. Сохранить его баланс в организме можно благодаря достаточному сну. У недосыпающих людей снижается выработка этого гормона, и они обычно имеют излишне сильный аппетит, что часто приводит к повышению веса. Здоровый сон – это ещё один шаг к стройности.

Пролактин

Играет важную роль во время беременности и кормления. Если Вы готовитесь стать мамой, тоже следует следить за его достаточным уровнем. Его высокое содержание снижает вероятность зачатия, но не всегда. У 25% женщин он имеет высокий уровень от рождения и не влияет на зачатие.

Тиреоидные гормоны

Они отвечают за многие важные процессы жизнедеятельности: работу сердца и сосудов, печени и т.д. Вырабатываются щитовидной железой. В процессе планирования беременности обязательно сдают анализ крови на уровень этих гормонов. Недостаток их влияет отрицательно на развитие плода. Так как тиреоидные гормоны вырабатывает щитовидная железа, нужно, чтобы пища содержала достаточно йода для нормального её функционирования. Так что кушайте морепродукты, лук и морскую капусту, а так-же йодированную соль.

Холецистокинин

В плане чувства голода и насыщения этот гормон тоже играет не последнюю роль. Он является природным антидепрессантом и уменьшает чувство тревоги и страха. Его содержание в организме зависит не только от количества пищи но и от того, что употребляется. Рыба, к примеру, повышает его содержание, а быстрые углеводы, такие как шоколад, печенье, белый хлеб и паста – снижают. Так что если хотите поменьше тревожиться без причины, не ешьте много белого хлеба.

Эстроген и прогестерон

Это половые гормоны, которые играют важную роль в работе организма. Они влияют и на ощущения во время ПМС и менструации. Чтобы ПМС вообще избежать, или снизить до минимума, следует хорошо высыпаться на первой неделе цикла, а на третьей добавлять молоко в чай. На четвертой не злоупотреблять соленым.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК
2. Женьшень для тех, кто устал
3. Что советует народная медицина при запорах
4. Необычная косметика из Сибири
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Как стать спокойным и умиротворенным

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Почему мужчины уходят?

Совершенный осенний макияж

Создаем ирландское кружево своими руками

Весна, время любви

Прически для круглого лица

Гепатит С: ласковому убийце – суровый приговор!

Вход Регистрация Забыли?