Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 88
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Женское здоровье

СТАНЬ БОДРОЙ ЗА МИНУТУ

 

СТАНЬ БОДРОЙ ЗА МИНУТУ

Чтобы быстро взбодриться, помогает лучше всего соответствующий массаж. Но это долго и не всегда в нужный момент найдется подходящий массажист.
Мы предлагаем минутный комплекс утренних упражнений, который сделает вас бодрой и веселой!

1. Энергично потереть друг о друге ладони (5 сек.)
2. Разогретыми ладонями, вернее пальцами, потереть щеки в направлении вверх вниз не растягивая кожу (5 сек.)
3. Кончиками пальцев быстро постучать по макушке(5 сек.)

4. Сожмите кисть в кулак и быстрыми движениями погладьте предплечья с внутренней и внешней стороны (3 раза)
5. Потереть шею со всех сторон (5 сек.)

6. Массаж ног в рефлекторных областях
Помассируйте рефлекторные зоны ног (по 5 сек.):
- растереть большие пальцы, несколько движений
- Сухожилия над пятками сжать и отпустить (по 3 раза),
- Растереть подьем ступни с верхней части ладонью или пяткой,
- Прохлопать всю ногу ладонями от ступни до верха бедра.
В завершении этого самомассажа, если всё сделано верно, по телу должно пойти приятное тепло. Это означает, что вы достигли цели ободриться, и важные системы организма включились в работу.
Улыбайтесь, и ещё раз улыбайтесь. Это заставит организм наладить работу всех систем и преключить мысли на позитивный лад.
Ещё один метод от монахов Шаолиня. Если нужно «освежить» быстро мысли, начните в течении 30-ти секунд выполнять энергичные движения от передней к задней части головы, как бы разглаживаете назад прическу. По телу должны пойти приятные «колючки», как от холодной воды, а мысли обретут свежесть и легкость, как будто вы хорошо выспались и отдохнули.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК
2. Женьшень для тех, кто устал
3. Что советует народная медицина при запорах
4. Необычная косметика из Сибири
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Почему мужчины уходят?

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Прически для круглого лица

Как ходить на высоких каблуках

Вход Регистрация Забыли?