Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 87
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 5
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Женское здоровье

СТАНЬ БОДРОЙ ЗА МИНУТУ

 

СТАНЬ БОДРОЙ ЗА МИНУТУ

Чтобы быстро взбодриться, помогает лучше всего соответствующий массаж. Но это долго и не всегда в нужный момент найдется подходящий массажист.
Мы предлагаем минутный комплекс утренних упражнений, который сделает вас бодрой и веселой!

1. Энергично потереть друг о друге ладони (5 сек.)
2. Разогретыми ладонями, вернее пальцами, потереть щеки в направлении вверх вниз не растягивая кожу (5 сек.)
3. Кончиками пальцев быстро постучать по макушке(5 сек.)

4. Сожмите кисть в кулак и быстрыми движениями погладьте предплечья с внутренней и внешней стороны (3 раза)
5. Потереть шею со всех сторон (5 сек.)

6. Массаж ног в рефлекторных областях
Помассируйте рефлекторные зоны ног (по 5 сек.):
- растереть большие пальцы, несколько движений
- Сухожилия над пятками сжать и отпустить (по 3 раза),
- Растереть подьем ступни с верхней части ладонью или пяткой,
- Прохлопать всю ногу ладонями от ступни до верха бедра.
В завершении этого самомассажа, если всё сделано верно, по телу должно пойти приятное тепло. Это означает, что вы достигли цели ободриться, и важные системы организма включились в работу.
Улыбайтесь, и ещё раз улыбайтесь. Это заставит организм наладить работу всех систем и преключить мысли на позитивный лад.
Ещё один метод от монахов Шаолиня. Если нужно «освежить» быстро мысли, начните в течении 30-ти секунд выполнять энергичные движения от передней к задней части головы, как бы разглаживаете назад прическу. По телу должны пойти приятные «колючки», как от холодной воды, а мысли обретут свежесть и легкость, как будто вы хорошо выспались и отдохнули.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК
2. Женьшень для тех, кто устал
3. Что советует народная медицина при запорах
4. Необычная косметика из Сибири
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Памятка для удачного макияжа губ
Памятка для удачного макияжа губ

Черное платье 2014
Черное платье 2014

Брендовая одежда Aftershock
Брендовая одежда Aftershock

Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК

Славянские татуировки и их значение

Омлет с грибами на завтрак

Шторы в современном интерьере


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?