Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 88
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Женское здоровье

Как легче заснуть

 

Как легче заснуть Современный образ жизни негативно сказывается на здоровье человека - стресс, грязный воздух, офисные отношениями, семейные обязанности.

Что делать, если вы практически каждую ночь засыпаете и считаете овец, но это уже не помогает. Эти советы, помогут вам заснуть легче, видеть сладкие сны и просыпаться с энергией и стремлением к новому дню.

  • Современные женщины, должны держать в голове много информации. Чтобы не забывать важные встречи, переговоры, важные моменты и детали проектов. Эту информации нудно куда-то записывать, а не держать в голове. Это очень важно, чтобы был нормальный сон, потому что вы часто не может заснуть, пытаясь запомнить или вспомнить о тех событиях, которые были определены в качестве цели на следующий день.
  •  
  • Перед сном убедитесь, что никаких раздражающих шумов не предвидется - звук телевидение, радио, компьютер, соседи вам не мешали. К сожалению, мы не можем уменьшить шум автомобилей, трамвая или соседей, однако можно использовать в этом случае беруши (сокр. от "берегите уши"), которые можно купить в аптеке.
  •  
  • Врачи советуют, когда мы долго не можем заснуть нужно проделать несколько упражнений - вы лежите в кровати и напрягаете все мышцы тела и держите так несколько секунд а затем расслабьтесь. Повторите это упражнение несколько раз.
  •  
  • Температура воздуха в комнате, где вы спите, должна быть прохладной. Рекомендуемая температура около 20 градусов.
  •  
  • .Необходимо правильно научиться расслабляться и отдыхать. Психологи советуют нам, попытаться представить себе, что мы находимся на пляже или в другом любимом месте.
  •  
А можно попытаться вспонить сладкий из детства..
Это поможет нам, чтобы отвлечь внимание от проблем, отдохнуть и поспать.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК
2. Женьшень для тех, кто устал
3. Что советует народная медицина при запорах
4. Необычная косметика из Сибири
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Как стать спокойным и умиротворенным

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Почему мужчины уходят?

Совершенный осенний макияж

Создаем ирландское кружево своими руками

Весна, время любви

Прически для круглого лица

Гепатит С: ласковому убийце – суровый приговор!

Вход Регистрация Забыли?