Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 87
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 5
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Женское здоровье

Как легче заснуть

 

Как легче заснуть Современный образ жизни негативно сказывается на здоровье человека - стресс, грязный воздух, офисные отношениями, семейные обязанности.

Что делать, если вы практически каждую ночь засыпаете и считаете овец, но это уже не помогает. Эти советы, помогут вам заснуть легче, видеть сладкие сны и просыпаться с энергией и стремлением к новому дню.

  • Современные женщины, должны держать в голове много информации. Чтобы не забывать важные встречи, переговоры, важные моменты и детали проектов. Эту информации нудно куда-то записывать, а не держать в голове. Это очень важно, чтобы был нормальный сон, потому что вы часто не может заснуть, пытаясь запомнить или вспомнить о тех событиях, которые были определены в качестве цели на следующий день.
  •  
  • Перед сном убедитесь, что никаких раздражающих шумов не предвидется - звук телевидение, радио, компьютер, соседи вам не мешали. К сожалению, мы не можем уменьшить шум автомобилей, трамвая или соседей, однако можно использовать в этом случае беруши (сокр. от "берегите уши"), которые можно купить в аптеке.
  •  
  • Врачи советуют, когда мы долго не можем заснуть нужно проделать несколько упражнений - вы лежите в кровати и напрягаете все мышцы тела и держите так несколько секунд а затем расслабьтесь. Повторите это упражнение несколько раз.
  •  
  • Температура воздуха в комнате, где вы спите, должна быть прохладной. Рекомендуемая температура около 20 градусов.
  •  
  • .Необходимо правильно научиться расслабляться и отдыхать. Психологи советуют нам, попытаться представить себе, что мы находимся на пляже или в другом любимом месте.
  •  
А можно попытаться вспонить сладкий из детства..
Это поможет нам, чтобы отвлечь внимание от проблем, отдохнуть и поспать.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК
2. Женьшень для тех, кто устал
3. Что советует народная медицина при запорах
4. Необычная косметика из Сибири
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Быть романтичной натурой это хорошо или плохо?
Быть романтичной натурой это хорошо или плохо?

Что нужно для крепких отношений или крепкой семьи
Что нужно для крепких отношений или крепкой семьи

Новые ароматы парфюмерии 2014, новинки
Новые ароматы парфюмерии 2014, новинки

Ароматная аджика, домашние заготовки, заготовки назиму

Памятка для удачного макияжа губ

Черное платье 2014

Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?