Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 87
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Боли в мышцах спазмы судороги

Самомассаж при болях в мышцах

 

Самомассаж при болях в мышцах

Неприятные ощущения в мышцах могут возникать из за скопления в них молочной кислоты. Обычно это происходит при повышенных непривычных физических нагрузках, вернее после них. Самомассаж поможет избавиться от этих болей, или значительно их облегчить, разгоняя молочную кислоку, которая успела накопиться в мышечной ткани.
Такой массаж проводится в том месте, где мышщы болят. Сначала нужно выполнять поглаживания, переходящие в растирание. Затем мышцы разминаются круговыми движениями.

"Двойной гриф"

Так называется нехитрый массажный прием, который будет полезным освоить. Оле ладони кладутся рядом, и выполняются кругообразные движения. Если левая ладонь идет вверх, правая должна идти вниз. Если упражнение выполнять правильно, между руками образовывается складочка в форме буквы "Z".
Хорошо помогают избавиться от мышечных болей и специальные средства, в основном это разогревающие мази или гели. Автор пользуется продающимся в аптеках спортивным бальзамом "Веn-Gay" фирмы Рfizer. Вообще желательно выбирать средство, подходящее лично вам, и чтобы оно не обладало резким запахом. Иначе рискуете распугать окружающих.

Одни специалисты рекомендуют для массажа использовать препараты с перцем в составе. Другие советуют применять разогревающие препараты, в которых вместо перца используются более современные компоненты. Автор считает, что дело в личной реакции и переносимости. Не всем подойдет перец, или его заменители. Важно разогреть мышцы.

Массаж с медом


массаж медомПри болях в мышцах можно применять массаж с медом.
Причем мед должен быть застоявшийся и густой, однако без крупинок сахара, которые могут травмировать кожу. Массаж медом делается такими движениями, как будто бы отлепляете мед от кожи. То есть легкое нажатие ладошкой на кожу, можно даже с легким шлепком, затем плавно отрываете ладошку от кожи и снова нажатие. Кисти массажиста расслаблены и слегка напрягаются в момент нажатия.. Постепенно создающийся вакуум будет разгонять кровь и создавать небольшие болевые ощущения на месте массажа, что нормально. В результате массажа добиваемся того, чтобы весь мед остался на руках.
Вы вполне можете применять выражение "как рукой сняло" к своим рукам, если сможете освоить эти простые методы борьбы с мышечными болями. Тем более, считается, что человеческие руки способны врачевать боли. Ведь что мы делаем в первую очередь, когда ударимся или порежемся? Правильно, прикладываем к травмированному месту руку. А попробуйте сознательно не сделать это. И сравните, насколько медленнее будет уходить боль.

Крепкого здоровья и творческих успехов желает Вам женский журнал онлайн!
 
 

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Что делать при спазмах и болях в животе, желудке
2. Скорая помощь при болях в спине
3. Помощь и профилактика при судорогах
4. Средство от боли в мышцах - вишневый сок
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Что делать при спазмах и болях в животе, желудке
Что делать при спазмах и болях в животе, желудке

Вырасти себе длинные, пушистые, густые ресницы
Вырасти себе длинные, пушистые, густые ресницы

Быть романтичной натурой это хорошо или плохо?
Быть романтичной натурой это хорошо или плохо?

Что нужно для крепких отношений или крепкой семьи

Новые ароматы парфюмерии 2014, новинки

Ароматная аджика, домашние заготовки, заготовки назиму

Памятка для удачного макияжа губ


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?