Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 88
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Боли в мышцах спазмы судороги

Самомассаж при болях в мышцах

 

Самомассаж при болях в мышцах

Неприятные ощущения в мышцах могут возникать из за скопления в них молочной кислоты. Обычно это происходит при повышенных непривычных физических нагрузках, вернее после них. Самомассаж поможет избавиться от этих болей, или значительно их облегчить, разгоняя молочную кислоку, которая успела накопиться в мышечной ткани.
Такой массаж проводится в том месте, где мышщы болят. Сначала нужно выполнять поглаживания, переходящие в растирание. Затем мышцы разминаются круговыми движениями.

"Двойной гриф"

Так называется нехитрый массажный прием, который будет полезным освоить. Оле ладони кладутся рядом, и выполняются кругообразные движения. Если левая ладонь идет вверх, правая должна идти вниз. Если упражнение выполнять правильно, между руками образовывается складочка в форме буквы "Z".
Хорошо помогают избавиться от мышечных болей и специальные средства, в основном это разогревающие мази или гели. Автор пользуется продающимся в аптеках спортивным бальзамом "Веn-Gay" фирмы Рfizer. Вообще желательно выбирать средство, подходящее лично вам, и чтобы оно не обладало резким запахом. Иначе рискуете распугать окружающих.

Одни специалисты рекомендуют для массажа использовать препараты с перцем в составе. Другие советуют применять разогревающие препараты, в которых вместо перца используются более современные компоненты. Автор считает, что дело в личной реакции и переносимости. Не всем подойдет перец, или его заменители. Важно разогреть мышцы.

Массаж с медом


массаж медомПри болях в мышцах можно применять массаж с медом.
Причем мед должен быть застоявшийся и густой, однако без крупинок сахара, которые могут травмировать кожу. Массаж медом делается такими движениями, как будто бы отлепляете мед от кожи. То есть легкое нажатие ладошкой на кожу, можно даже с легким шлепком, затем плавно отрываете ладошку от кожи и снова нажатие. Кисти массажиста расслаблены и слегка напрягаются в момент нажатия.. Постепенно создающийся вакуум будет разгонять кровь и создавать небольшие болевые ощущения на месте массажа, что нормально. В результате массажа добиваемся того, чтобы весь мед остался на руках.
Вы вполне можете применять выражение "как рукой сняло" к своим рукам, если сможете освоить эти простые методы борьбы с мышечными болями. Тем более, считается, что человеческие руки способны врачевать боли. Ведь что мы делаем в первую очередь, когда ударимся или порежемся? Правильно, прикладываем к травмированному месту руку. А попробуйте сознательно не сделать это. И сравните, насколько медленнее будет уходить боль.

Крепкого здоровья и творческих успехов желает Вам женский журнал онлайн!
 
 

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Что делать при спазмах и болях в животе, желудке
2. Скорая помощь при болях в спине
3. Помощь и профилактика при судорогах
4. Средство от боли в мышцах - вишневый сок
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Как стать спокойным и умиротворенным

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Почему мужчины уходят?

Совершенный осенний макияж

Создаем ирландское кружево своими руками

Весна, время любви

Прически для круглого лица

Гепатит С: ласковому убийце – суровый приговор!

Вход Регистрация Забыли?