Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 80
  Позвоночник, суставы 25
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 100
  Боли в мышцах 5
  Инфекционные заболевания 8
  Женское здоровье 96
  Дети 15
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Здоровый образ жизни

Стрессы разрушают иммунитет

 

Стрессы разрушают иммунитет

Резкое снижение иммунитета чаще всего происходит в результате стрессах и больших перегрузок. И люди, жизнь и профессия которых связаны со стрессами входят в группу риска. Если в связи с работой у человека нет возможность придерживаться режима дня, регулярно питаться и достаточно спать и заниматься физическими нагрузками – они явно подвержены стрессу. Иммунитет может снижаться в связи с пожилым возрастом, и у грудных детей до 12 месяцев так-же несовершенен иммунитет. В этом случае большую роль может сыграть профилактика дисбактериоза и грудное вскармливание.
Почему снижается иммунитет (сейчас будем пугать):
Состояние окружающей среды сегодня не сравнишь с тем, в котором жили наши бабушки и дедушки. Они не простывали от открытой форточки или глотка холодной воды.
Питание в наши дни, что касается городских жителей, вряд ли можно назвать здоровым. Даже покупая овощи и фрукты в супермаркетах, мы можем быть уверены в том, что они содержат минимум тех полезных веществ, которыми должны обладать и максимум химикатов. Одни из химикатов дают возможность получить богатый урожай, защитить от вредителей, вырастить более красивые для продажи плоды, третьи дают защитный эффект для более долгого хранения. Превышение норм сахара и соли в продуктах питания, заменители и красители, сладкие газированные напитки только отравляют клетки, разрушая иммунитет. Современная женщина сама себе наносит сильный удар по иммунитету с помощью диет, голодовок, средств для похудания. Как лишний вес, так и недостаток веса свидетельствуют о плохой иммунной системе.
Дефицит микроэлементов, витаминов, минералов. Недостаток жизненно необходимых микроэлементов снижают иммунитет. Особенно если недостает веществ, которые участвуют в ферментативных обменных процессах. Например, селен и цинк.
Антибиотики. Самолечение – бич современного человечества, особенно, если дело касается использования антибиотиков. Даже если антибиотики продаются без рецепта, не покупайте их на своё усмотрение. Принимайте их только по назначению доктора. Кстати, мясо в магазинах сегодня просто напичкано антибиотиками и нужно максимально снизить его употребление. Покупайте мясо и птицу на рынках или в магазинах, которым доверяете в плане отсутствия антибиотиков.
Стрессы. Об этом мы уже писали. Физическая и умственная работа, связанная с переутомлением и истощением, хроническое недосыпание, вирусные инфекции – всё это может вызвать стресс, и, как результат, снижение защиты организма.

Как повысить иммунитет.
Употребляйте достаточно витаминов. Для этого нужно употреблять больше овощей, фруктов, мясных и рыбных продуктов, морепродукты. Естественно, желательно купленные у проверенных продавцов.
Такой рецепт поможет укрепить иммунитет.
Яблоки с кожурой, 3 штуки, порезать на кусочки и залить 1л кипяченой воды, проварить на слабом огне 10 минут, настоять 30 минут. Добавить мед по вкусу. Пить вместо чая.
Ещё один иммуноукрепляющий рецепт:
Смешать й часть корочек апельсина, 0,5 частей шкурок лимона и 1 часть черного байхового чая. На 60 гр такой смеси залить одним литром кипятка. Добавить апельсиновый сироп и настоять 5 минут.
Зеленый чай, лук, чеснок, цитрусовые, кефир, рыба, морковка, черный перец, салатный перец, смородина и ежевика, петрушка, имбирь, спаржа, корица – это далеко неполный список полезных для иммунитета продуктов.
Кушайте на здоровье, не перетруждайтесь, и будьте здоровы!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. От трещин на пятках избавят лен и картофель
2. Шведский или классический массаж освойте за один урок
3. Спортивные интересы
4. Ты высыпаешься? Ага... Куда высыпаюсь? Боремся с бессонницей.
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Как не утонуть и не обгореть
Как не утонуть и не обгореть

Сорбет из киви
Сорбет из киви

Фруктовый лед из красных апельсинов
Фруктовый лед из красных апельсинов

Продукты, нормализующие холестерин

От трещин на пятках избавят лен и картофель

Меньше соли, больше движения

Текстиль в современном интерьере


Популярные публикации

Создаем ирландское кружево своими руками

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Весна, время любви

Как стать спокойным и умиротворенным

Как узнать по взгляду, о чем человек думает

Кто такая любовница?

Выращивание декабриста, рождественника (шлюмбергера)

Допустили ошибку на работе? Это же великолепно!

Вход Регистрация Забыли?