Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 88
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Здоровый образ жизни

Готовим себя к весне

 

Готовим себя к весне

К весенним дням следует подготовиться пораньше, чтобы избежать ажиотажа, когда нужно будет появиться на людях во всей красе. Если худать мы начинаем с осени, то заняться красотой дожи и волос пора уже сейчас. С приходом весеннего тепла мы сможем порадовать себя новой прической, аксессуаром и здоровым цветом лица, а так-же пышущими здоровьем волосами.


Весной наш организм может переживать определенные сложности, которые, конечно-же, не могут не повлиять на внешний вид. Мы будем заряжать его потенциалом здоровья и бодрости сейчас. И остаток зимы пройдет нескучно. Весной мы можем переживать усталость, авитаминоз, который сказывается на состоянии волос и кожи. Зимой так-же достаточно факторов, которые могут негативно сказаться на коже и волосах, нарушая баланс влаги и микроэлементов. Это мороз, сухой воздух от отопления, ветер. Зима обычно дарит нам множество блюд, которые богаты углеводами и жирами, но вот с витаминами бывает проблематичней, как и с микроэлементами. Зимой овощи и фрукты даже из нашей личной дачи уже потеряли часть своих витаминов, а те, которые мы покупаем в супермаркетах, не имеют и этой части изначально. Чтобы кожа могла обновляться, формируя свою структуру, организму очень нужен цинк. Этот элемент так-же важен для здоровья ногтей и волос.

Наше оружие — это красота и здоровье. И «вооружаться»мы начнем сегодня. Как обычно, мы учли пожелания наших читательниц и проанализировали приводимые в статье советы на предмет возможности найти достаточно свободного времени для их реализации.

Наиболее важный момент, привести в порядок баланс витаминов в организме. Один из способов, пойти в аптеку и, пообщавшись с аптекарем, приобрести самый удачный комплекс витаминов, который соответствует возрасту, состоянию здоровья, с учетом беременности или кормления грудью. Ещё лучше пообщаться по этому поводу с доктором, который пропишет, возможно, более удачный комплекс.

Используйте для получения достаточного количества витаминов и микроэлементов ягоды, овощи и фрукты. Особенно советуем обратить внимание на салаты из моркови, тертой свеклы, яблок, чесноком и орехами. Комплексы витаминов содержатся в смородине, ежевике, землянике, которые вы заморозили с лета.

Лимон можно считать кладезем витамина C, или, вернее, хранилищем. В лимоне его не так много, как, например, в смородине, однако это верно, если речь идет о свежей смородине, в которой этот витамин значительно разрушается, если её сразу же не заморозить после сбора. Лимон, благодаря своему строению, сохраняет в плодах полный набор витаминов, и не теряет его, пока не испортится. Поэтому в зимнее время он содержит самый богатый состав витамина C.

Витаминные чаи и отвары из малины, шиповника.

Употребляйте ежедневно капусту, чернослив, цитрусовые или курагу. Что-то одно из перечисленного.

Среди рекомендуемых продуктов, которые могут стать источником витаминов можно найти те, что вам нравятся по вкусу и просто наслаждаться, употребляя их ежедневно. Разве это сложно?

Можно назвать чудодейственным напиток, приготовленный путем настойки зверобоя в вине. В качестве вина используют мадеру или кагор. 100 грамм зверобоя залить одним литром вина, закрыть плотно пробкой и настаивать как минимум сутки в темном месте. Употреблять по столовой ложке 3 раза в день до еды. Курс профилактики — две недели.

Прогулки по свежему воздуху мы часто недооцениваем. Особенно полезно делать их перед сном. Они избавят нас от стрессов и усталости, улучшат обменные процессы в организме, позволят укрепить здоровье и стать чуточку стройнее. Правильный распорядок дня очень разгружает нервную систему. Ложитесь спать достаточно рано, чтобы утром быть бодрыми, а не чувствовать себя разваливающимся вялым веником. Чтобы лучше заснуть, выпейте перед сном 50 грамм теплого молока или сухого вина. Это поможет активно блуждающим мыслям уйти на второй план, чтобы не мешать вам спать.

Используйте ароматические масла, которые успокаивают. Зажгите аромасвечи, аромалампу или палочки — благовония. Среди таких трав и масел можно выделить мяту, валериану, сандал, опиум, пион, пустырник, ромашка. Дышите этим запахом в течении 20-30 минут.

Используйте один из методов релаксации с нашего сайта, описанных в разделе Психология. Мы не зря их приводим, они очень эффективны и просты. Помогают снять стресс, развеять тяжелые думы и хорошо отдохнуть и расслабиться.

В заключении будет некультурно с нашей стороны не оставить памятку по уходу за кожей и волосами, чтобы весной не принесли нам огорчение их внешний вид. Мы осмелимся предположить, что у вас есть любимая марка косметики. А если нет, то можно спросить совета у знакомых, либо же почитать отзывы о косметической продукции на нашем сайте. Вы легко сможете отыскать средства для весеннего ухода за кожей и волосами. Это могут быть питательные и антивозрастные маски, крема, лосьоны и сыворотки. Если у вас молодая кожа, не используйте средства с активными компонентами и антивозрастные средства.

Обратите внимание на богатство средств из народной медицины. Мы очень много писали об этом в разделе «Красивая кожа» и «Красивые волосы». Это могут быть освежающие маски из яиц, меда, отваров трав, молочных продуктов, а так же массаж лица.

По утрам протирайте кожу замороженными отварами трав или зеленого чая. Не забывайте про защиту от ультрафиолета, чтобы избежать нежелательной пигментации кожи, преждевременного её старения и появлении морщин.

Вечером обязательно очистите лицо от косметики, используя для этого специальное средство или растительное масло, которым смочите тампон и аккуратно сотрите остатки кремов. Для снятия макияжа вокруг глаз очень полезно использовать оливковое масло.

Когда лицо станет чистым, нанесите ночной крем, содержащим много жира. Он поможет в ночное время более эффективному восстановлению кожи.

Важнее всего любить себя и с любовью ухаживать за собой. Тогда вам не страшны сезонные изменения, зимняя стужа и весенние обострения! Вы всегда будете сиять красотой и здоровьем!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Какие виды массажа выбирать?
2. Лечебное питание в домашних условиях. Вступление
3. Как избежать простуды и ОРВИ весной
4. Народная медицина при заболеваниях почек и мочевыводящих путей
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Весна, время любви

Как стать спокойным и умиротворенным

Создаем ирландское кружево своими руками

Как ходить на высоких каблуках

Почему мужчины уходят?

А не пора ли расслабиться?

Кто такая любовница?

Вход Регистрация Забыли?