Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 88
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Здоровый образ жизни

Зарядка от головной боли

 

Зарядка от головной боли

Эта зарядка от головной боли очень эффективна, если причина боли - много времени, проводимого за компьютеом. У людей, много проводящих времени за компьютером, часто можно наблюдать такое явление, как сильные головные боли. Ощущение, что голова раскалывается порой не снимают никакие таблетки. Это связано и с вынужденной неподвижной позой, которая нарушает кровообращение и с сильным психологическим напряжением. Конечно же лучший совет – это почаще отвлекаться, двигаться, смотреть вдаль и сократить время за компьютером. Забыть про социальные сети и прочие сайты, которые пользы не приносят, а только увеличивают проведенное за компьютером время. То есть уделать время работе и остальное посвящать живому общению. Однако есть случаи, когда много времени за компьютером люди проводят благодаря работе. И если сменить работу пока времени или желания нет, мы разузнали, какая именно гимнастика спасает в таком случае от головных болей. Эта зарядка от головной боли действительно помогает.
Эти упражнения выполняются несколько раз в день, желательно 3-4. Следите во время выполнения за дыханием. Оно должно быть ровным, медленным и глубоким. Это усиливает психологическое расслабление.
  1. Поднимайте брови максимально вверх, затем за счет расслабления мышц лица дайте им опуститься в обычное положение. Если умеете, выполняйте упражнение с одной бровью, затем с другой.
  2. Опустите веки, чтобы глаза были прикрыты но не зажмурены. То есть без напряжения. Сведите к переносице зрачки. Теперь расслабьте все мышцы лица, глаза постепенно займут исходное положение.
  3. Поочередно нахмуривайте брови и расслабляйте лицо. После положите на лоб ладони и сведите к переносице брови, затем расслабьте мышцы лица.
  4. Поочередно следует наморщить нос и расслабиться. Чтобы мышцы пришли в спокойное нормальное состояние. Как Вы уже заметили, зарядка от головных болей связана с поочередным напряжением и расслаблением.
  5. Откройте рот как можно шире и затем расслабьте мышцы лица. Пусть рот остается слегка приоткрытым. Теперь подвигайте челюстью из стороны в сторону.
  6. Выполняем наклоны головы. Вперед – касаясь подбородком груди, или насколько сможете. Назад – откидываем голову максимально назад. Эти упражнения выполняются по 5 повторений. Затем наклоны головы к плечу влево, затем вправо – по 6 раз.
Зарядка от головной боли требует регулярности. Если регулярно выполнять эти упражнения в течении трех недель, Вы ощутите заметный эффект в общем самочувствии. К тому-же они помогают сохранить в тонусе мышцы лица – это приятный бонус, позволяющий выглядеть моложе, избежать раннего появления морщин и обвислых участков.

Желаем крепкого здоровья и хорошо выглядеть!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Какие виды массажа выбирать?
2. Лечебное питание в домашних условиях. Вступление
3. Как избежать простуды и ОРВИ весной
4. Народная медицина при заболеваниях почек и мочевыводящих путей
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Весна, время любви

Как стать спокойным и умиротворенным

Создаем ирландское кружево своими руками

Как ходить на высоких каблуках

Почему мужчины уходят?

А не пора ли расслабиться?

Кто такая любовница?

Вход Регистрация Забыли?