Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 87
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 5
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Здоровый образ жизни

Зарядка от головной боли

 

Зарядка от головной боли

Эта зарядка от головной боли очень эффективна, если причина боли - много времени, проводимого за компьютеом. У людей, много проводящих времени за компьютером, часто можно наблюдать такое явление, как сильные головные боли. Ощущение, что голова раскалывается порой не снимают никакие таблетки. Это связано и с вынужденной неподвижной позой, которая нарушает кровообращение и с сильным психологическим напряжением. Конечно же лучший совет – это почаще отвлекаться, двигаться, смотреть вдаль и сократить время за компьютером. Забыть про социальные сети и прочие сайты, которые пользы не приносят, а только увеличивают проведенное за компьютером время. То есть уделать время работе и остальное посвящать живому общению. Однако есть случаи, когда много времени за компьютером люди проводят благодаря работе. И если сменить работу пока времени или желания нет, мы разузнали, какая именно гимнастика спасает в таком случае от головных болей. Эта зарядка от головной боли действительно помогает.
Эти упражнения выполняются несколько раз в день, желательно 3-4. Следите во время выполнения за дыханием. Оно должно быть ровным, медленным и глубоким. Это усиливает психологическое расслабление.
  1. Поднимайте брови максимально вверх, затем за счет расслабления мышц лица дайте им опуститься в обычное положение. Если умеете, выполняйте упражнение с одной бровью, затем с другой.
  2. Опустите веки, чтобы глаза были прикрыты но не зажмурены. То есть без напряжения. Сведите к переносице зрачки. Теперь расслабьте все мышцы лица, глаза постепенно займут исходное положение.
  3. Поочередно нахмуривайте брови и расслабляйте лицо. После положите на лоб ладони и сведите к переносице брови, затем расслабьте мышцы лица.
  4. Поочередно следует наморщить нос и расслабиться. Чтобы мышцы пришли в спокойное нормальное состояние. Как Вы уже заметили, зарядка от головных болей связана с поочередным напряжением и расслаблением.
  5. Откройте рот как можно шире и затем расслабьте мышцы лица. Пусть рот остается слегка приоткрытым. Теперь подвигайте челюстью из стороны в сторону.
  6. Выполняем наклоны головы. Вперед – касаясь подбородком груди, или насколько сможете. Назад – откидываем голову максимально назад. Эти упражнения выполняются по 5 повторений. Затем наклоны головы к плечу влево, затем вправо – по 6 раз.
Зарядка от головной боли требует регулярности. Если регулярно выполнять эти упражнения в течении трех недель, Вы ощутите заметный эффект в общем самочувствии. К тому-же они помогают сохранить в тонусе мышцы лица – это приятный бонус, позволяющий выглядеть моложе, избежать раннего появления морщин и обвислых участков.

Желаем крепкого здоровья и хорошо выглядеть!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Какие виды массажа выбирать?
2. Лечебное питание в домашних условиях. Вступление
3. Как избежать простуды и ОРВИ весной
4. Народная медицина при заболеваниях почек и мочевыводящих путей
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Быть романтичной натурой это хорошо или плохо?
Быть романтичной натурой это хорошо или плохо?

Что нужно для крепких отношений или крепкой семьи
Что нужно для крепких отношений или крепкой семьи

Новые ароматы парфюмерии 2014, новинки
Новые ароматы парфюмерии 2014, новинки

Ароматная аджика, домашние заготовки, заготовки назиму

Памятка для удачного макияжа губ

Черное платье 2014

Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?