Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 80
  Позвоночник, суставы 25
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 100
  Боли в мышцах 5
  Инфекционные заболевания 8
  Женское здоровье 96
  Дети 15
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Здоровый образ жизни

Памятка для мисс Фитнес

 

Так повелось издавна, что твой богатый внутренний мир парни с первого взгляда вряд-ли оценят, однако твою тонкую стать не смогут не заметить.

 
памятка для мисс Фитнес

Итак, памятка для тех, кто хочет иметь идеальную фигуру.

Занимайся спортом каждый день.
Это вырабатывает полезную привычку. Тренировки уже не кажутся пыткой, а как само-собой разумеющееся. Среди занимающихся ежедневно спортом женщин, 65% чувствуют зависимость от физической нагрузки.

Тренируйся не менее 45 минут.
Только после такого времени на генном уровне активизируется сжигание жировых клеток. При этом процесс продолжается ещё 14 часов после тренировки ,за которые сжигается 190 калорий.

Занимайся с друзьями.
Давно подмечено, что уровень эндофрина – гормона счастья, у тех, кто занимается спортом в группе, намного выше, чем у одиночек. Так что собирай подружек, чтобы потом на веселой волне отправиться ловить восхищенные взгляды и покорять сердца.

Следи за осанкой и походкой.
Даже когда ты не тренируешься, можно продолжать совершенствоваться. Таким образом, делая 100 шагов в минуту, даже совсем маленьких, ты формируешь фигуру своей мечты. Ходьба на носочках тоже очень полезна в этом смысле. Делай это как можно чаще. Это тренирует мышцы ног, к тому же формирует осанку и красивые изгибы.

Должен быть стимул.
Если ты не понимаешь, зачем занимаешься, тогда все старания будут напрасны. Быстро надоест, пропадет желание. Поэтому можешь представлять восторженные взгляды мужчин на себе, которыми они повсеместно станут тебя провожать. При этом ты приобретешь уверенность в себе, станешь настоящей покорительницей и королевой мужских сердец.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. От трещин на пятках избавят лен и картофель
2. Шведский или классический массаж освойте за один урок
3. Спортивные интересы
4. Ты высыпаешься? Ага... Куда высыпаюсь? Боремся с бессонницей.
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Как выглядеть стильно полной девушке
Как выглядеть стильно полной девушке

Детали стиля
Детали стиля

Держим прически в тренде
Держим прически в тренде

Как всегда выбирать актуальный деним

Возрождение кожи во время сна

Какая одежда

Гни свою линию


Популярные публикации

Фруктовый лед из красных апельсинов

Сорбет из киви

Как не утонуть и не обгореть

Создаем ирландское кружево своими руками

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Как стать спокойным и умиротворенным

Платье трансформер - легко и удобно

Весна, время любви

Как узнать по взгляду, о чем человек думает

Вход Регистрация Забыли?