Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 88
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Здоровый образ жизни

Как бы мне не простудиться

 

Как бы мне не простудиться

Всем известно, что с приходом зимы увеличивается число респираторных простудных заболеваний, становятся актуальными слова «иммунитет», «карантин», «температура», «больничный». Если вы не страдаете иммунологическими болезнями, то самое время подумать про укрепление иммунитета. Но и людям, которые страдают аллергией, или артритами эта статья тоже будет полезна, так как болеть простудой вам особенно не желательно.

Как правило заразиться простудным заболеванием можно в местах большого скопления людей. Это очереди, общественный транспорт, лифт. Но что делать, если избежать таких мест невозможно? Конечно же укреплять защитные свойства организма! Лучше предупредить болезнь, чем страдать от неё, боясь последствий.

Как предупредить простуду, или профилактика простудных заболеваний


  1. Используйте в рационе витаминный фиточай, настойка или отвар шиповника, липы, боярышника, смородиновое варенье и прочие отвары из лекарственных трав, которые обладают антисептическими и противомикробными свойствами. Не забывайте, что нужно знать как и какое время продолжать принимать те или иные травы. Нужно прочитать инструкцию, либо посоветоваться со специалистом.
  2. Закаляйтесь. В интернете можно найти множество методов закаливания. Выберите наиболее понравившийся, и не ленитесь, приступайте к закалке прямо сейчас. При закаливании важен постепенный подход, привыкание.
  3. Применяйте противовирусные мази для слизистой носа, когда выходите из дому. Напримет такие, как оксолиновая мазь, или мазь Витаон, Виферон, возможно найдете другое подобное средство, которое предотвращает попадание вирусов в организм.
  4. Полощите горло настойками или отварами ромашки, календулы, чистотела, шалфея. Содержащиеся в них вещества препятствуют размножению микробов.
  5. Ешьте дома лук или чеснок. Они обладают так же сильным бактерицидным эффектом
  6. Для профилактики гриппа употребляйте продукты, либо специальные витаминные препараты, в которых содержится аскорбиновая кислота.

Не только препараты из аптеки повышают способность организма защищаться от инфекций. Не менее эффективны витаминные отвары и настойки. Давайте рассмотрим некоторые народные рецепты.


  1. Хвойный отвар. Зеленые иглы хвои растереть и всыпать в емкость с кипящей водой. На одну часть хвои приходится три части воды. По вкусу всыпать лимонной кислоты. Кипятить полчаса на медленном огне. После нужно дать настояться примерно два часа.отцедить через мелкое сито либо марлевую ткань. Употреблять в количестве пол стакана в день.
  2. шиповникОтвар шиповника. Всыпать в воду плоды шиповника, прокипятить 10 - 15 минут на слабом огне, добавить 1:1 в горячий чай, сахар или мед по вкусу.
    Получился великолепный витаминный комплекс в напитке.
  3. Луковый отвар. На пол литра воды берем 259 грамм мелко нарезанного лука, 200 грамм сахара. Варить 1,5 часа на слабом огне. После охлажнения добавить две ложки меда (в горячей воде мед теряет все свои полезные свойства). Процедить. Употреблять 1 ст. л. 5 раз в день. Такой отвар поддерживает иммунитет и является хорошей профилактикой простудных болезней.
  4. Витаминный сбор. В равной пропорции следует смешать цветки аптечной ромашки, траву череды, листья земляники. Всего используется столовая ложка сбора на стакан кипятка. Пьется вместо чая в течении дня.
  5. Настойка из рябины. Две столовые ложки сушенных ягод рябины залить двумя стаканами кипятка. Дать настояться не менее 20 минут. Отцедить. Пить перед едой по пол стакана 3 – 4 раза в день.
  6. Адаптогены . Укрепят иммунитет, снимут усталость и придадут бодрости настойки эхинацеи, женьшеня и лимонника. Их можно купить в каждой аптеке. Мы же предложим один из рецептов настойки эхинацеи.
    Добавить в 200 миллилитров воды 2 столовые ложки эхинацеи. Поставить на 30 минут на водяную баню. Охладить и процедить. Дополнить до 200 миллилитров кипяченой водой. Принимать три раза в день по столовой ложке за пол часа до еды.

    витаминный чай для здоровья

  7. Если Вы уже простудились . Если это случилось, и вы чувствуете простудное недомогание, нужно выпить на ночь стакан молока с малиновым вареньем либо же медом и принять витамины в таблетках (с содержанием витамина C), Этого нередко хватает, чтобы утром вновь быть здоровым и бодрым.
  8. Ванны для профилактики простуды . Когда начинается сезон ОРЗ и гриппа, для их профилактики очень полезными бывают ванны с эфирными ароматическими маслами и бальзамами. вирусными инфекциями полезно принимать ванны с различными бальзамами, содержащими эфирные масла (кедровое, цитрусовое, сандаловое и пр.) В такие ванные так же добавляются отвары лекарственных растений. К примеру. Приготовьте такой сбор из веточек смородины, облепихи, малины, рябины. Залить их на 20 минут горячей водой. Процедить. Добавлять в ванную (мылом не мыться). Для купания с мылом используйте другое время. Прилив энергии и бодрости будет обеспечен.


Иммунитет укрепляют такие продукты, как мед, цветочная пыльца, кинза, перепелиные яйца, зелень, петрушка, грецкие орехи. Включите по возможности все из них в свой рацион питания в холодное время года.

Проветривайте помещение. Доказано давно, что в воздухе непроветренного помещения в 13-15 раз больше микробов, чем в проветренном. Офис это, или ваша квартира – почаще открывайте окно для проветривания. При этом старайтесь избегать сквозняков. Когда проветриваете помещение, следите, чтобы на сквозняке не оказались дети. Лучше это делать, когда все члены семьи находятся в другой комнате или выходят на прогулку.

Ведите здоровый образ жизни. Откажитесь от курения. Занимайтесь приятным и полезным – зарядка, спорт, прогулки помогут вам сохранить бодрость, здоровье и хорошее настроение!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Какие виды массажа выбирать?
2. Лечебное питание в домашних условиях. Вступление
3. Как избежать простуды и ОРВИ весной
4. Народная медицина при заболеваниях почек и мочевыводящих путей
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Как стать спокойным и умиротворенным

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Почему мужчины уходят?

Совершенный осенний макияж

Создаем ирландское кружево своими руками

Весна, время любви

Прически для круглого лица

Гепатит С: ласковому убийце – суровый приговор!

Вход Регистрация Забыли?