Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 87
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Осанка

Взаимосвязь рук, ног и позвоночника

 

Взаимосвязь рук, ног и позвоночника Мы можем рассматривать позвоночник обособленно, как осевой орган. Ведь он является опорой всего организма. К нему крепятся с помощью связок, мышц и суставов наши конечности. Поэтому я считаю, ни у кого не должно вызывать сомнений взаимное влияние друг на друга позвоночника, а так же функций рук и ног.
Мускулы, которыми прикрепляются руки через плечевой пояс к туловищу, должны быть достаточно сильными, чтобы удерживать вес рук. В противном случае появятся дефекты осанки и неприятные боли в спине, шее и затылке.

Это можно проверить: сидя на твердой опоре, выпрямите руки вперед под прямым углом на 30 секунд. При этом сидеть надо прямо. Если мускулы недостаточно сильны для удержания рук, то человек принимает так называемую расслабленную (черепашья спина) осанку: спина становится круглой, руки сильно "тянут" вперед, позвоночник вынужден изгибаться.

Большое значение имеет хорошо зафиксированный мускулами позвоночник у спортсменов, которым необходимы высокая координация, баланс для выполнения быстрых движений вокруг оси тела.

Только стабильно поддерживаемый в центре позвоночник в состоянии обеспечить гимнастам, фигуристам, танцорам выполнение сложных движений рук и ног в различных плоскостях, без потери равновесия (например, падение с гимнастического бревна).

Осанку оценивают не только статически, но и обязательно в движении. Всегда интересно наблюдать, как движения ног находят отражение в позвоночнике. Если позвоночник "одеревенел", человек передвигается с трудом, быстро устаёт.

В связи с тем, что мы двигаемся в трехмерном пространстве, амплитуда движений в области позвоночника также должна быть трехуровневой. Любое ограничение сразу отражается на походке. И наоборот, затруднения в движении суставов ног или их травма не только вызывают хромоту, но и отражаются на позвоночнике.

Долговременная неправильная нагрузка рук и ног, в конечном счете, приводит к болям в спине. В то же время ясно, что при правильной двигательной деятельности рук и ног можно достичь благоприятного воздействия на позвоночник.

Заменить неправильные движения и статические положения, правильными мы тем самым создаём благоприятные условия для позвоночника. Это посильная задача для нас? Тех, кто стремится к здоровью?!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Как распознать и откорректировать нарушения осанки
2. Не будь Сутуловой
3. Псевдорадикулитный синдром
4. Как ходить на высоких каблуках
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Прическа змейка
Прическа змейка

Совместимость аквариумных рыбок
Совместимость аквариумных рыбок

Что делать при спазмах и болях в животе, желудке
Что делать при спазмах и болях в животе, желудке

Вырасти себе длинные, пушистые, густые ресницы

Быть романтичной натурой это хорошо или плохо?

Что нужно для крепких отношений или крепкой семьи

Ароматная аджика, домашние заготовки, заготовки назиму


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?