Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 87
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Осанка

Не будь Сутуловой

 

Осанка кинозвезд 
Звезды даже в присутствии папарацци завывают выпрямить спину. homeclub.top призывает не повторять их ошибок.
Слева направо:
  1. Пэрис Хилтон на дискотеке.
  2. Мэри-Кейт на кросной ковровой дорожке.
  3. Руни Мара на телешоу.
  4. Кэти Холмс на улице.
  5. Кира Наитли на интервью.
  6. Сандра Баллок на сцене.
  7. Мишель Уильяме на торжественной церемонии.
  8. Анжелина Джоли на премьере.

Как утверждают американские исследователи из Южной калифорнии, чтобы почувствовать себя счастливее, достаточно просто улыбнуться, или распрямить плечи. Инструкторы по фитнесу тоже указывают на важность правильной осанки, и с ними полностью согласны инструкторы модельных агентств, которые учат держать себя на подиуме. Они говорят о том, что сутулый человек выглядит более толстым, при этом зажимаются мышцы груди и пресса, растягиваются мышцы спины. От этого фигура выглядит грузной.
Оказывается, достаточно три раза в неделю делать небольшой комплекс упражнений, чтобы исправить осанку сделать её красивой. Заодно укрепите мышцы груди, поясницы, пресса.

ПРИСЕДАНИЯ

Приседания, красивая осанка
Стань спиной к стене на небольшом расстоянии от неё. Ноги на ширине плеч. Поднимай руки вверх и одновременно приседай Когда спина коснется стены, старайся одновременно касаться поясницей, плечами и лопатками и продолжай опускаться, пока ноги не образуют прямой угол. В таком положении задержись как можно дольше, около 30 – 60 секунд. Поддимаешься в исходное положение.

ПЛАНКА

Упражнение планка, красивая осанка
Помогает обрести крепкий пресс.
Прими упор лежа, как будто собираешься отжиматься. Но опираешься не та ладони, а на предплечья. Перенеси вес на руки. Согни в колене левую ногу, попробуй дотянуться пяткой до ягодиц. Левая нога идет в исходное положение, движение повторяем правой ногой. И так по 10 раз каждой ногой.

ВРАЩЕНИЯ

Упражнение вращение с полотенцем, красивая осанка
Сверни в жгут полотенце. Стань прямо, спина ровная, ноги на ширине плеч. Натяни полотенце в выпрямленных перед собой руках. Руки должны быть расставлены как можно шире. Поднимая руки вверх, заведите их назад максимально, как сможете. Продержитесь 5 секунд в крайнем положении, вернись в исходное. Повторить 5 раз.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Как распознать и откорректировать нарушения осанки
2. Псевдорадикулитный синдром
3. Как ходить на высоких каблуках
4. Организм может лечить себя
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд
Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга
Йога для плоского живота без напряга

Прическа змейка
Прическа змейка

Совместимость аквариумных рыбок

Что делать при спазмах и болях в животе, желудке

Вырасти себе длинные, пушистые, густые ресницы

Что нужно для крепких отношений или крепкой семьи


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Совершенный осенний макияж

Создаем ирландское кружево своими руками

Весна, время любви

Кто такая любовница?

Гепатит С: ласковому убийце – суровый приговор!

Вход Регистрация Забыли?