Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 88
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Психология

Медитация "Внутренняя Улыбка"

 

Медитация "Внутренняя Улыбка"

Очень важный момент, вернее, внутреннее состояние души, это любовь к себе. Любящий себя человек умеет любить других. Этот момент можно встретить в трудах многих психологов, которые, по сути, сводятся к словам Христа "Возлюби ближнего своего, как самого себя". По сути он сказал о том, что ты не можешь любить никого, пока не полюбишь себя. Не будешь любить свою работу, своего мужа, свою семью, окружающих, свою жизнь.
Итак, пусть каждый, перед выполнением упражнения подумает, с чего бы он начал знакомство с собой, и как должен начаться путь любви к себе? Конечно же, с улыбки. Настрой себя на дружелюбное отношение к своему телу. Оно не какая-то чуждая и вечно болеющая субстанция, это твоё тело, и его нужно любить.
Улыбку к телу обращают, начиная с покачивания. Ты начинаешь покачивать позвоночник в районе таза и крестца. Качаешь из стороны в сторону. Улыбаешься позвоночнику и продолжаешь раскачивать его до самого основания черепа. При этом чувствуешь, что позвоночник расслабляется, разогревается, светится красивым золотистым цветом.

Теперь покачивай позвоночник взад-вперед, кивая головой. Вообрази, что ты полый внутри бамбук. Кивая головой, ты поддерживаешь связь с поясничной областью. Заверши покачивание и улыбнись позвоночнику. Улыбка посылается от верхнего позвонка к основанию, и снова от основания до верхнего позвонка.
Как само покачивание позвоночником, так и улыбка позвоночнику представляет собой весьма важную практику, как как дает возможность расслабить полностью позвоночник и нервную систему в целом.
Весьма важным моментом является тот факт, что не расслабив позвоночник, полностью расслабиться не получится, а так-же успокоиться.

Улыбнись сердцу, ощути внутри счастье, радость, любовь. Это счастье и любовь расширь во Вселенной, преумножая её.
Умножай и расширяй область своей безусловной любви, исходящей из сердца, а так-же счастья, радости. Ощутите, как, распространяясь по вселенной, они возвращаются и наполняют сердце, несут в него красный свет.
И этот свет, как свет солнца, сияет во все внутренние органы.
Улыбайтесь своим чувствам, даже если эти чувства – это ненависть, раздражение, агрессия, всё равно улыбайтесь им. Если этому чувству посылать любовь, оно преобразуется в энергию радости, счастья, любви, умиротворения.

Посылай улыбку в поджелудочную железу, селезенку и желудок. Понаблюдайте за их работой, за тем, какое беспокойство они испытывают. Золотисто-желтый свет, символизирующий открытость и бесстрашие, вдохни его. Это наполнит тебя энергией гармонии земли, а так-же центрированностью. Прими как есть все беспокойства и уравновесь их этими бесстрашием, открытостью и центрированностью.

Улыбнись в легкие и понаблюдай на всю печаль, что в них накопилась. Вдохни чистый белый свет, и наполненное энергией металла мужество. Прими свою печаль, уравновесив её мужеством.

Улыбнись в почки и мочевой пузырь. Понаблюдай за накопившимся в них страхом. Позволь солнцу светить над океаном, производя голубой свет. Вдыхай этот голубой свет, который несет покой и мягкость, соответствующие энергии воды. Прими свой страх, уравновесив его мягкостью и покоем.

Улыбнись в печень. Понаблюдай за разочарованиями, обидами, гневом в печени. Позволь солнцу светить над лесом, производя зеленый свет. Вдохни этот зеленый свет, он наполнен великодушием и добротой, которые соответствуют энергии дерева. Прими свой гнев, уравновесив его добротой и великодушием.

Выполни ещё два круга цикла Внутренней Улыбки, уравновешивая эмоции, расслабляясь, трансформирую негативное в добродетели.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. А не пора ли расслабиться?
2. Хорошие идеи приходят во время ходьбы
3. Открыт новый самый быстрый способ снять стресс
4. Стоит ли менять профессию и как решиться
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Как стать спокойным и умиротворенным

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Почему мужчины уходят?

Совершенный осенний макияж

Создаем ирландское кружево своими руками

Весна, время любви

Прически для круглого лица

Гепатит С: ласковому убийце – суровый приговор!

Вход Регистрация Забыли?