Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 80
  Позвоночник, суставы 25
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 100
  Боли в мышцах 5
  Инфекционные заболевания 8
  Женское здоровье 96
  Дети 15
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Психология

Медитация "Внутренняя Улыбка"

 

Медитация "Внутренняя Улыбка"

Очень важный момент, вернее, внутреннее состояние души, это любовь к себе. Любящий себя человек умеет любить других. Этот момент можно встретить в трудах многих психологов, которые, по сути, сводятся к словам Христа "Возлюби ближнего своего, как самого себя". По сути он сказал о том, что ты не можешь любить никого, пока не полюбишь себя. Не будешь любить свою работу, своего мужа, свою семью, окружающих, свою жизнь.
Итак, пусть каждый, перед выполнением упражнения подумает, с чего бы он начал знакомство с собой, и как должен начаться путь любви к себе? Конечно же, с улыбки. Настрой себя на дружелюбное отношение к своему телу. Оно не какая-то чуждая и вечно болеющая субстанция, это твоё тело, и его нужно любить.
Улыбку к телу обращают, начиная с покачивания. Ты начинаешь покачивать позвоночник в районе таза и крестца. Качаешь из стороны в сторону. Улыбаешься позвоночнику и продолжаешь раскачивать его до самого основания черепа. При этом чувствуешь, что позвоночник расслабляется, разогревается, светится красивым золотистым цветом.

Теперь покачивай позвоночник взад-вперед, кивая головой. Вообрази, что ты полый внутри бамбук. Кивая головой, ты поддерживаешь связь с поясничной областью. Заверши покачивание и улыбнись позвоночнику. Улыбка посылается от верхнего позвонка к основанию, и снова от основания до верхнего позвонка.
Как само покачивание позвоночником, так и улыбка позвоночнику представляет собой весьма важную практику, как как дает возможность расслабить полностью позвоночник и нервную систему в целом.
Весьма важным моментом является тот факт, что не расслабив позвоночник, полностью расслабиться не получится, а так-же успокоиться.

Улыбнись сердцу, ощути внутри счастье, радость, любовь. Это счастье и любовь расширь во Вселенной, преумножая её.
Умножай и расширяй область своей безусловной любви, исходящей из сердца, а так-же счастья, радости. Ощутите, как, распространяясь по вселенной, они возвращаются и наполняют сердце, несут в него красный свет.
И этот свет, как свет солнца, сияет во все внутренние органы.
Улыбайтесь своим чувствам, даже если эти чувства – это ненависть, раздражение, агрессия, всё равно улыбайтесь им. Если этому чувству посылать любовь, оно преобразуется в энергию радости, счастья, любви, умиротворения.

Посылай улыбку в поджелудочную железу, селезенку и желудок. Понаблюдайте за их работой, за тем, какое беспокойство они испытывают. Золотисто-желтый свет, символизирующий открытость и бесстрашие, вдохни его. Это наполнит тебя энергией гармонии земли, а так-же центрированностью. Прими как есть все беспокойства и уравновесь их этими бесстрашием, открытостью и центрированностью.

Улыбнись в легкие и понаблюдай на всю печаль, что в них накопилась. Вдохни чистый белый свет, и наполненное энергией металла мужество. Прими свою печаль, уравновесив её мужеством.

Улыбнись в почки и мочевой пузырь. Понаблюдай за накопившимся в них страхом. Позволь солнцу светить над океаном, производя голубой свет. Вдыхай этот голубой свет, который несет покой и мягкость, соответствующие энергии воды. Прими свой страх, уравновесив его мягкостью и покоем.

Улыбнись в печень. Понаблюдай за разочарованиями, обидами, гневом в печени. Позволь солнцу светить над лесом, производя зеленый свет. Вдохни этот зеленый свет, он наполнен великодушием и добротой, которые соответствуют энергии дерева. Прими свой гнев, уравновесив его добротой и великодушием.

Выполни ещё два круга цикла Внутренней Улыбки, уравновешивая эмоции, расслабляясь, трансформирую негативное в добродетели.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Тесты на интеллект бесполезны
2. Одинокая старость
3. Нарушения сна
4. Это всё ничего страшного
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Держим прически в тренде
Держим прически в тренде

Как всегда выбирать актуальный деним
Как всегда выбирать актуальный деним

Возрождение кожи во время сна
Возрождение кожи во время сна

Какая одежда

Гни свою линию

Окрашивание волос народные рекомендации

Делай как мы, делай лучше нас


Популярные публикации

Создаем ирландское кружево своими руками

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Весна, время любви

Как стать спокойным и умиротворенным

Как узнать по взгляду, о чем человек думает

Кто такая любовница?

Выращивание декабриста, рождественника (шлюмбергера)

Допустили ошибку на работе? Это же великолепно!

Вход Регистрация Забыли?