Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 80
  Позвоночник, суставы 25
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 100
  Боли в мышцах 5
  Инфекционные заболевания 8
  Женское здоровье 96
  Дети 15
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Психология

Работаем без стрессов

 

Работаем без стрессов Если, находясь на работе, вам кажется, что до конца рабочего дня не дожить, потому как это целая вечность, а наступающие выходные не приносят чувства радостного ожидания, тогда это явные признаки стресса, и с этим нужно начинать бороться именно сейчас. Наши идеи на этот счет могут быть очень полезными.

  1. В работе нужно делать перерывы.
    Больше двух часов сидеть на одном месте очень вредно как для позвоночника, так и для нервной системы. Делайте неспешные прогулки. Выйдите на несколько минут на улицу. Такой «отвлекающий маневр» снимет нагрузку с нервной системы, даст отдохнуть глазам. Часто во время именно таких передышек приходят хорошие идеи насчет того, как лучше выполнить работу, или решить какой то вопрос.
  2. работа с компьютеромЗащита от шума. Если шум вокруг приносит раздражение и отвлекает, лучшим выходом из ситуации будет приобрести беруши. Это нехитрое приспособление даст вам возможность не отвлекаться на звуки, которые могут быть резкими, или раздражать, и спокойно работать, даже если у Вас не офис, а завод металлоконструкций. Конечно, есть ещё вариант попросить всех заткнуться, но если не получится, то подойдут беруши.
  3. Правильно распоряжайтесь временем. У каждого человека имеется какой то запас здоровья, который и позволяет нам перерабатывать лишене время, жертвовать обедом или передышкой ради выполнения какого то сверхплана. Но закончиться такой режим может очень плохо. Особенно для психіки. А начинается всё с того, что вы можете аожертвовать обедом для составления очередного отчета. Советую подумать над тем, нас колько при таких темпах хватит здоровья, а если и хватит, то не потеряете ли что-то значительно более ценное в жизни.
  4. Работа – всего лишь работа
    Не загоняйте себя в угол. Разместите в кабинете на стенах и столе вещи, которые далеки от работы, рутины, и вообще чегото будничного. Пусть это будет красивый календарь, фотография, сувенир. Что то праздничное, яркое, романтичное или смешное. Иногда смотрите на эти предметы, и не теряйте связи с реальностью. Пусть они напоминают вам, что работа – это только работа, а не вся жизнь. Если вы часто ощущаете раздражение, усталость, легко вспыхиваете, то такие симптомы стресса помогут снять препараты, желательно на естественной растительной основе. Например, Персен или таблетки на основе корня валерианы.
  5. Ароматерапия.
    Ароматерапия дает очень хороший эффект. Эфирные масла , применяющиеся при ароматерапии обладают хорошим успокаивающим свойством. Их можно применять для успокоительных ванн. Масло бергамота наиболее распространено как средство, повышающее настроение и снимающее напряжение. Ароматерапия подразумевает подбор масел, наиболее подходящих для вашего организма.

Как влиться в работу после отпуска.
Для того, чтобы влиться в рабочий режим после отпуска, вам понадобится творческий подход и сила воли. Займитесь чем то косвенно относящимся к прямым обязанностям, но полезным и интересным. Например, можно расставить предметы на столе и дела в порядке очередности, сроков и важности. Убрать на столе, поставить на рабочий стол фото, сделанное в отпуске. Это настроит вас на позитивный лад и поможет ощутить прилив энергии.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Тесты на интеллект бесполезны
2. Одинокая старость
3. Нарушения сна
4. Это всё ничего страшного
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Держим прически в тренде
Держим прически в тренде

Как всегда выбирать актуальный деним
Как всегда выбирать актуальный деним

Возрождение кожи во время сна
Возрождение кожи во время сна

Какая одежда

Гни свою линию

Окрашивание волос народные рекомендации

Делай как мы, делай лучше нас


Популярные публикации

Создаем ирландское кружево своими руками

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Весна, время любви

Как стать спокойным и умиротворенным

Как узнать по взгляду, о чем человек думает

Кто такая любовница?

Выращивание декабриста, рождественника (шлюмбергера)

Допустили ошибку на работе? Это же великолепно!

Вход Регистрация Забыли?