Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 87
  Позвоночник, суставы 28
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 120
  Боли в мышцах 6
  Инфекционные заболевания 10
  Женское здоровье 107
  Дети 20
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Психология

Сон в поезде

 

Я думаю, всем приходилось хоть раз в жизни ехать в поезде. Многие из нас могли заметить, что занятие это достаточно приятное. И дело не только в интересных попутчиках, которым мы выкладываем то, что никогда не рассказали бы даже близким людям. Мимо проносятся красивые ландшафты, а стук колес так убаюкивает. Подмечено, что стук колес помогает расслабиться и уснуть.

Для выполнения упражнения вы рекомендуем скачать звук поезда, вернее, мерный убаюкивающий перестук колес. Включите его на циклический повтор, и выполняйте упражнение.  Скачать звук поезда можно по ссылке ниже:

Скачать звук поезда (перестук колес)


Запустите звук поезда, примите удобную позу, лучше лечь, представьте, что вы в купе поезда.
За окном пролетает прекрасный пейзаж – степь, перелески. Мысленно "пройдитесь" по всему телу, от кончиков пальцев на ногах до макушки, расслабляя все мышцы. Солнце клонится к закату, пейзаж озаряется удивительной позолотой…
Поездка долгая, и ехать ещё далеко, и вы просто расслабляетесь, смотрите в окно, и думаете о чем-то своем….
Вы видите мелькающие столбы, деревья, проплывающие поля и перелески, изредка встречаются люди или деревушки. Это зрелище убаюкивает и утомляет одновременно, поэтому веки начинают тяжелеть.
Поезд движется мягко и плавно, солнце движется к закату и приятно согревает через окошко.
Бесконечное движение и мелькание ещё сильнее утомляют, и Вы смотрите перед собой безразличным взглядом.
Вы вспоминаете что-то приятное, погружаетесь в эти воспоминания.
А движение продолжается, оно как будто бесконечно…
Вы продолжаете ещё больше расслабляться...
Вам уютно и тепло...
Вы глубже погружаетесь в собственные мысли...
Веки становятся тяжелыми и опускаются...
Хочется закрыть глаза под тяжестью век...
Спокойствие ещё больше нарастает с каждым дыханием... Вы можете ещё глубже расслабиться...
Ощущаете расслабленность и сонливость...
Погружаетесь в себя сильнее и сильнее...
Мерный перестук колес убаюкивает...
Плавное движение и покачивание расслабляют и слегка укачивают... Продолжаете погружаться ещё больше в свой внутренний мир...
Дыхание становится совершенно спокойным... Невольно закрываются глаза...
Вы погружаетесь в чудесное сонное состояние...
Вы понимаете, что телу очень приятно быть полностью неподвижным и расслабленным...
Вам не хочется шевелиться, Вы уже слишком глубоко расслаблены..., и просто слушаете, как стучат колеса…
Вы понимаете, что можете обрести что-то новое, хорошее, там, куда принесет вас поезд..., и это как раз то, что в дальнейшем может пригодиться.

Администрация сайта выражает благодарность Моржановскому Максиму за предоставленный звук поезда.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Хорошие идеи приходят во время ходьбы
2. Открыт новый самый быстрый способ снять стресс
3. Стоит ли менять профессию и как решиться
4. Служебный роман, плюсы и минусы
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины
Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд
Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Прическа змейка

Совместимость аквариумных рыбок

Что делать при спазмах и болях в животе, желудке


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Совершенный осенний макияж

Создаем ирландское кружево своими руками

Весна, время любви

Кто такая любовница?

Гепатит С: ласковому убийце – суровый приговор!

Вход Регистрация Забыли?