Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
  Психология 80
  Позвоночник, суставы 25
  Осанка 13
  Здоровый образ жизни 100
  Боли в мышцах 5
  Инфекционные заболевания 8
  Женское здоровье 96
  Дети 15
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Здоровье
Психология

Сон в поезде

 

Я думаю, всем приходилось хоть раз в жизни ехать в поезде. Многие из нас могли заметить, что занятие это достаточно приятное. И дело не только в интересных попутчиках, которым мы выкладываем то, что никогда не рассказали бы даже близким людям. Мимо проносятся красивые ландшафты, а стук колес так убаюкивает. Подмечено, что стук колес помогает расслабиться и уснуть.

Для выполнения упражнения вы рекомендуем скачать звук поезда, вернее, мерный убаюкивающий перестук колес. Включите его на циклический повтор, и выполняйте упражнение.  Скачать звук поезда можно по ссылке ниже:

Скачать звук поезда (перестук колес)


Запустите звук поезда, примите удобную позу, лучше лечь, представьте, что вы в купе поезда.
За окном пролетает прекрасный пейзаж – степь, перелески. Мысленно "пройдитесь" по всему телу, от кончиков пальцев на ногах до макушки, расслабляя все мышцы. Солнце клонится к закату, пейзаж озаряется удивительной позолотой…
Поездка долгая, и ехать ещё далеко, и вы просто расслабляетесь, смотрите в окно, и думаете о чем-то своем….
Вы видите мелькающие столбы, деревья, проплывающие поля и перелески, изредка встречаются люди или деревушки. Это зрелище убаюкивает и утомляет одновременно, поэтому веки начинают тяжелеть.
Поезд движется мягко и плавно, солнце движется к закату и приятно согревает через окошко.
Бесконечное движение и мелькание ещё сильнее утомляют, и Вы смотрите перед собой безразличным взглядом.
Вы вспоминаете что-то приятное, погружаетесь в эти воспоминания.
А движение продолжается, оно как будто бесконечно…
Вы продолжаете ещё больше расслабляться...
Вам уютно и тепло...
Вы глубже погружаетесь в собственные мысли...
Веки становятся тяжелыми и опускаются...
Хочется закрыть глаза под тяжестью век...
Спокойствие ещё больше нарастает с каждым дыханием... Вы можете ещё глубже расслабиться...
Ощущаете расслабленность и сонливость...
Погружаетесь в себя сильнее и сильнее...
Мерный перестук колес убаюкивает...
Плавное движение и покачивание расслабляют и слегка укачивают... Продолжаете погружаться ещё больше в свой внутренний мир...
Дыхание становится совершенно спокойным... Невольно закрываются глаза...
Вы погружаетесь в чудесное сонное состояние...
Вы понимаете, что телу очень приятно быть полностью неподвижным и расслабленным...
Вам не хочется шевелиться, Вы уже слишком глубоко расслаблены..., и просто слушаете, как стучат колеса…
Вы понимаете, что можете обрести что-то новое, хорошее, там, куда принесет вас поезд..., и это как раз то, что в дальнейшем может пригодиться.

Администрация сайта выражает благодарность Моржановскому Максиму за предоставленный звук поезда.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Тесты на интеллект бесполезны
2. Одинокая старость
3. Нарушения сна
4. Это всё ничего страшного
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Как выглядеть стильно полной девушке
Как выглядеть стильно полной девушке

Детали стиля
Детали стиля

Держим прически в тренде
Держим прически в тренде

Как всегда выбирать актуальный деним

Возрождение кожи во время сна

Какая одежда

Гни свою линию


Популярные публикации

Фруктовый лед из красных апельсинов

Сорбет из киви

Как не утонуть и не обгореть

Создаем ирландское кружево своими руками

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Как стать спокойным и умиротворенным

Платье трансформер - легко и удобно

Весна, время любви

Как узнать по взгляду, о чем человек думает

Вход Регистрация Забыли?