Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
  Что надо знать 7
  Супы 12
  Рыба 6
  Мясо 13
  Тесто 18
  Бобовые, крупы, макароны 4
  Холодные блюда и закуски 7
  Салаты 17
  Сладкие блюда и напитки 11
  Овощи и грибы 7
  Домашние заготовки 12
  Лечебное питание 14
  Диеты 99
  Национальные кухни 32
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Готовим вместе
Диеты для красоты и здоровья

Прекратите воевать с едой!

 

Прекратите воевать с едой! Всем страдающим на диетах, считающим калории, ведущим дневники употребленной и затраченной энергии — остановитесь на мгновенье! Всё это полезно и интересно, если приносит действительно радость и делает вас счастливее! Но еда — это не враг! На самом деле пирог Наполеон вовсе не дразнит вас, пакет чипсов не заманивает. Всего лишь нужно изменить своё отношение к еде, пищевые привычки могут стать как врагом, так и другом, но это уже вопрос к нам. Вы пробовали сотни раз, прочли нашу программу «Худеем медленно» и всё равно ничего не получается? Предлагаем попробовать ещё раз, прочитав новые советы, которые помогут по-новому взглянуть на еду. В погоне за тем, как стать стройнее, мы придумываем себе "ветряные мельницы" в качестве врагов и тратим массу усилий на борьбу с ними. А всё же намного проще.

1. Регулируем аппетит. Самый лучший способ узнать, что вы наелись – подождать. Желудок в этом плане немного отстает от мозга, ему нужно 20 минут, чтобы «догнать» мозг. По этой причине чувство сытости не приходит сразу, резко перетекая в чувство пресыщения, и мы продолжаем наполнять живот. Попробуйте найти взаимопонимание со своим организмом и понять его. Вы на самом деле очень голодны? Или может быть вам просто скучно? А, может, перед вами лежит какой-нибудь вкусный десерт? Главный секрет — кушать медленно, с расстановочкой, в расслабленном состоянии. Вас никто не гонит и никто не съест вашу порцию.

2. Заморозьте фрукты. Замороженные фрукты почти так-же полезны, как и свежие. Фрукты сладкие, и это делает их совершенным продуктом для обработки и заморозки. Когда они немного оттают, можете наслаждаться восхитительным вкусом. Еда, которая приносит ощущение сытости — это смешанные в блендере ягоды и фрукты с йогуртом или соком. Естественно, порция для вас не должна быть огромной. Но она может быть достаточной. Опять же, не употребляйте эту закуску залпом, попробуйте просто наслаждаться потихоньку вкусом и ароматом.


3. Альтернативы. Импровизируйте! Абсолютно равнозначных продуктов, конечно-же не существует, но похожие по свойствам вполне имеют место быть. Что-же и на что можно заменить? К примеру, молодой шпинат станет отличной заменой салату Айсберг. Шпинат можно купить в удобной упаковке и доступен он круглый год. В нем много полезных веществ. Его достаточно ополоснуть, спешать с фруктами, зеленью или зерном.


4. Овощи, овощи и ещё раз овощи. Они могут стать основным элементом рациона. Хорошо бы изменить свои взгляды на овощи, как на гарнир. Вообще-то это основная пища, к которой приспособлена система пищеварения человека! В любом случае овощи и фрукты могут стать гарниром или закуской к основным блюдам. Если это всё оформить со вкусом, вам откроются целые миры вкусной и оригинальной пищи! Не смотрите на овощи, как на ещё один источник утоления голода. Воспринимайте их во всей их прелести. Это аромат, текстура, запах и цвет. Не думайте о том, что овощи нужны для того, чтобы держать тело в форме и терять калории. Просто наслаждайтесь ими. Можете вспомнить воё детство, когда вы наслаждались запахом и вкусом банана, или зрелого яблока.

5. Жидкие калории самые коварные. Калории в жидкостях перерабатываются организмом не так, как в обычной еде. Иногда вы сами не подозреваете, что в одном стакане какого-то напитка может содержаться 500 калорий чистых углеводов. Вместо карамельного фраппе лучше заказать обычный латте или кофе. Вместо большого коктейля — среднюю порцию и побольше льда. Газированные напитки так-же способствуют набору веса.

Но всё-же не отказывайте себе в маленьких радостях. Сделайте один день в неделю загрузочным, когда можно есть и пить всё, чего душа пожелает. И один день разгрузочным. А в остальные дни наслаждайтесь вкусной и здоровой пищей, о чем мы уже писали. Желаем красоты, здоровья и бодрости!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Японская диета чтобы стать стройной и красивой
2. Редис для красоты и здоровья
3. Диета для живота. Плоский живот - здоровое питание
4. КУРОРТ ДЛЯ УТОМЛЕННОГО ОРГАНИЗМА
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Как выглядеть стильно полной девушке
Как выглядеть стильно полной девушке

Детали стиля
Детали стиля

Держим прически в тренде
Держим прически в тренде

Как всегда выбирать актуальный деним

Возрождение кожи во время сна

Какая одежда

Гни свою линию


Популярные публикации

Фруктовый лед из красных апельсинов

Сорбет из киви

Как не утонуть и не обгореть

Создаем ирландское кружево своими руками

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Как стать спокойным и умиротворенным

Платье трансформер - легко и удобно

Весна, время любви

Как узнать по взгляду, о чем человек думает

Вход Регистрация Забыли?