Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
  Что надо знать 8
  Супы 14
  Рыба 7
  Мясо 18
  Тесто 19
  Бобовые, крупы, макароны 5
  Холодные блюда и закуски 7
  Салаты 18
  Сладкие блюда и напитки 11
  Овощи и грибы 11
  Домашние заготовки 12
  Лечебное питание 15
  Диеты 99
  Национальные кухни 32
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Готовим вместе
Диеты для красоты и здоровья

Прекратите воевать с едой!

 

Прекратите воевать с едой! Всем страдающим на диетах, считающим калории, ведущим дневники употребленной и затраченной энергии — остановитесь на мгновенье! Всё это полезно и интересно, если приносит действительно радость и делает вас счастливее! Но еда — это не враг! На самом деле пирог Наполеон вовсе не дразнит вас, пакет чипсов не заманивает. Всего лишь нужно изменить своё отношение к еде, пищевые привычки могут стать как врагом, так и другом, но это уже вопрос к нам. Вы пробовали сотни раз, прочли нашу программу «Худеем медленно» и всё равно ничего не получается? Предлагаем попробовать ещё раз, прочитав новые советы, которые помогут по-новому взглянуть на еду. В погоне за тем, как стать стройнее, мы придумываем себе "ветряные мельницы" в качестве врагов и тратим массу усилий на борьбу с ними. А всё же намного проще.

1. Регулируем аппетит. Самый лучший способ узнать, что вы наелись – подождать. Желудок в этом плане немного отстает от мозга, ему нужно 20 минут, чтобы «догнать» мозг. По этой причине чувство сытости не приходит сразу, резко перетекая в чувство пресыщения, и мы продолжаем наполнять живот. Попробуйте найти взаимопонимание со своим организмом и понять его. Вы на самом деле очень голодны? Или может быть вам просто скучно? А, может, перед вами лежит какой-нибудь вкусный десерт? Главный секрет — кушать медленно, с расстановочкой, в расслабленном состоянии. Вас никто не гонит и никто не съест вашу порцию.

2. Заморозьте фрукты. Замороженные фрукты почти так-же полезны, как и свежие. Фрукты сладкие, и это делает их совершенным продуктом для обработки и заморозки. Когда они немного оттают, можете наслаждаться восхитительным вкусом. Еда, которая приносит ощущение сытости — это смешанные в блендере ягоды и фрукты с йогуртом или соком. Естественно, порция для вас не должна быть огромной. Но она может быть достаточной. Опять же, не употребляйте эту закуску залпом, попробуйте просто наслаждаться потихоньку вкусом и ароматом.


3. Альтернативы. Импровизируйте! Абсолютно равнозначных продуктов, конечно-же не существует, но похожие по свойствам вполне имеют место быть. Что-же и на что можно заменить? К примеру, молодой шпинат станет отличной заменой салату Айсберг. Шпинат можно купить в удобной упаковке и доступен он круглый год. В нем много полезных веществ. Его достаточно ополоснуть, спешать с фруктами, зеленью или зерном.


4. Овощи, овощи и ещё раз овощи. Они могут стать основным элементом рациона. Хорошо бы изменить свои взгляды на овощи, как на гарнир. Вообще-то это основная пища, к которой приспособлена система пищеварения человека! В любом случае овощи и фрукты могут стать гарниром или закуской к основным блюдам. Если это всё оформить со вкусом, вам откроются целые миры вкусной и оригинальной пищи! Не смотрите на овощи, как на ещё один источник утоления голода. Воспринимайте их во всей их прелести. Это аромат, текстура, запах и цвет. Не думайте о том, что овощи нужны для того, чтобы держать тело в форме и терять калории. Просто наслаждайтесь ими. Можете вспомнить воё детство, когда вы наслаждались запахом и вкусом банана, или зрелого яблока.

5. Жидкие калории самые коварные. Калории в жидкостях перерабатываются организмом не так, как в обычной еде. Иногда вы сами не подозреваете, что в одном стакане какого-то напитка может содержаться 500 калорий чистых углеводов. Вместо карамельного фраппе лучше заказать обычный латте или кофе. Вместо большого коктейля — среднюю порцию и побольше льда. Газированные напитки так-же способствуют набору веса.

Но всё-же не отказывайте себе в маленьких радостях. Сделайте один день в неделю загрузочным, когда можно есть и пить всё, чего душа пожелает. И один день разгрузочным. А в остальные дни наслаждайтесь вкусной и здоровой пищей, о чем мы уже писали. Желаем красоты, здоровья и бодрости!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Японская диета чтобы стать стройной и красивой
2. Редис для красоты и здоровья
3. Диета для живота. Плоский живот - здоровое питание
4. КУРОРТ ДЛЯ УТОМЛЕННОГО ОРГАНИЗМА
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Памятка для удачного макияжа губ
Памятка для удачного макияжа губ

Черное платье 2014
Черное платье 2014

Брендовая одежда Aftershock
Брендовая одежда Aftershock

Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК

Славянские татуировки и их значение

Омлет с грибами на завтрак

Шторы в современном интерьере


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?