Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
  Что надо знать 8
  Супы 14
  Рыба 7
  Мясо 18
  Тесто 19
  Бобовые, крупы, макароны 5
  Холодные блюда и закуски 7
  Салаты 18
  Сладкие блюда и напитки 11
  Овощи и грибы 11
  Домашние заготовки 13
  Лечебное питание 15
  Диеты 99
  Национальные кухни 32
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Готовим вместе
Диеты для красоты и здоровья

Кушать досыта и худать

 

Кушать досыта и худать Что бы произошло, если бы все люди, которые сидят на диетах, ели бы по честному только здоровые продукты, прописанные в этих диетах? Если это не касается потери веса, тогда можно говорить о пользе для здоровья. Худеющие по обыкновению своё здоровье только портят. Как же правильно питаться, не сидя на диете, и при этом приходить к своему нормальному весу?

Хлеб

За один прием так легко умять пол буханки свежего, пахнущего хлеба! В запахе свежего хлеба находятся сложнейшие ароматические соединения, которые не способен создать самый искусный парфюмер! Даже если без бутербродов жизнь для вас теряет смысл, попробуйте ограничиться двумя в день. Этого вполне достаточно, чтобы не чувствовать себя ущемленным.

А что же кушать вместо хлеба и бутербродов? Если не хотите больше поправляться, вместо хлеба кушайте макароны, рис.

Сладкий йогурт

Порой сидящие на диете для похудания люди налегают на сладкий йогурт и могут за раз сьедать по 4 контейнера. Если уж так любите йогурт, то достаточно одной пачки обычного натурального йогурта без добавок и сахара. Фрукты можно добавить самостоятельно.

Сухой завтрак

Кто не любит кушать различные хлопья и мюсли прямо из коробок? Дотошные исследователи посчитали, что, кушая что-то из коробки, мы съедаем значительно больше, чем высыпав это на тарелку. Даже хлопья, которые содержат волокна, что уже полезно, могут навредить фигуре, если их скушать очень много. Из-за стола нужно вставать с легким ощущением голода!

Сухие завтраки кушайте только с молоком. Это уменьшит плотность входящих калорий. Молоко позволит оставаться сытым, при этом употребить на 100-200 кКалорий меньше, чем на сухую.

Белый рис

Сам белый рис продукт, конечно, диетический, но чтобы пришло ощущение насыщения, его нужно скушать вдвое больше, чем бурого риса. В нем просто нет волокон, а они отвечают за ощущение насыщения. Чтобы быстрее насытиться, лучше есть неочищенный рис Это минус 50 килокалорий.

Стакан воды

Выпитый перед едой стакан обычной воды не даст вам съесть лишнего, поможет быстрее насытиться и сэкономит 100-200 килокалорий.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Японская диета чтобы стать стройной и красивой
2. Редис для красоты и здоровья
3. Диета для живота. Плоский живот - здоровое питание
4. КУРОРТ ДЛЯ УТОМЛЕННОГО ОРГАНИЗМА
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Почему мужчины уходят?

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Прически для круглого лица

Как ходить на высоких каблуках

Вход Регистрация Забыли?