Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
  Что надо знать 8
  Супы 14
  Рыба 7
  Мясо 18
  Тесто 19
  Бобовые, крупы, макароны 5
  Холодные блюда и закуски 7
  Салаты 18
  Сладкие блюда и напитки 11
  Овощи и грибы 11
  Домашние заготовки 13
  Лечебное питание 15
  Диеты 99
  Национальные кухни 32
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Готовим вместе
Диеты для красоты и здоровья

Ежьте и худейте

 

Ежьте и худейте

Продолжая нашу тему похудания и оптимального веса, мы подобрали интересный материал о продуктах, которые можно есть в своё удовольствие и при этом терять вес. То есть никакого чувства голода. Сразу отметим, что этот метод входит в нашу программу Худеем медленно, поэтому резкого снижения веса от него не ждите. Это просто ещё одна возможность перейти на новый качественный уровень сбалансированного здорового питания. А вся его прелесть в том, что нужно есть, чтобы сбросить вес. Но эти продукты будут сжигать жир даже в труднодоступных местах. Они придадут энергии, улучшат состояние кожи и сделают вас стройнее путем ускорения метаболизма.


Лосось


Эта рыба не только помогает потерять в весе, но и бллаготворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Кроме того мясо лосоля имеет противовоспалительные свойства. Попытайтесь кушать блюда с лососем хотя-бы один раз в неделю.

Кофе


Насчет кофе разные исследователи говорят по-разному. Мы же может отметить его положительные стороны. Если нет склонности к перепадам давления, тогда можно сказать о косвенной пользе этого напитка. Он придает бодрости и помогает более интенсивно тренироваться, чтобы сжигать жир. Кофе содержит антиаксиданты, что очень полезно для красоты и здоровья.

Йогурт


Кальций, содержащийся в молочных продуктах снижает чувство голода и затрудняет организму накапливать жир. А молочнокислые бактерии нормализуют работу кишечника и желудка, и это положительно сказывается на самочувствии и работе всех систем организма. Но речь идет о натуралном йогурте, как вы понимаете.
Яйца


Яйца богаты витаминами B и C, а так-же другими питательными и полезными компонентами . Замечено, что люди, которые на завтрак сьедают одно или несколько яиц более энергичны в течении дня и легче держат себя в форме.

Бизон & буйвол


Говядина — это диетический продукт, однако вкусное мясо может быть ещё менее калорийным, если это мясо бизона или буйвола. В нем меньше жиров, калорий и холестерина.

Грецкие орехи


В грецком орехе много жиров, однако это так-называемые «полезные» жиры, к тому же в них содержится и белок. Орехи дают чувствовать себя сытыми на длительный срок. Всего-лишь горства орехов время от времени помогут чувствовать себя в форме.

Грейпфрут



Если в день сьедать половыну грейпфрута, или выпивать один стакан грейпфрутового фреша, можно терять благодаря этому примерно полкило в месяц.

Зеленый чай


Зеленый чай помогает снизить вес и улучшить метаболизм.

Вода


Достаточное количество воды, употребляемой за день дает возможность хорошо функционировать многим органам в нашем организме, к тому же она не позволяет ложно принять чувство жажды за голод. Если вы не можете понять, хотите вы есть, пить или вам просто скучно, перед тем, как приступить к трапезе, попейте воды.

Перец чили



Блюда с перцем чили имеют приятный вкус, который, несмотря на остроту, настолько притягателен, что хочется ещё. Ну и кушайте на здоровье. Перец чили ускоряет метаболизм, что приводит к потере жира.

Бобы


Содержат волокна и протеин. Это помогает нормализовать уровень сахара в крови, регулировать аппетит и стать стройнее.

Тофу


Даже если вы не можете заставить себя кушать меньше, просто замените какие-то из продуктов на вкусный тофу. Он является популярным источником протеинов у вегетарианцев. Позволяет сбрасывать вес за счет того-же ускорения обмена веществ.

Яблоки


Даже одно яблоко в день может улучшить здоровье, снизить потребление лекарст при многих хронических заболеваниях и помочь потерять в весе. Употребляйте яблоки после еды, чтобы нормализовать сахар и содержание в крови гормонов аппетита. Это придаст чувство сытости. А если вечером хочется кушать и не можете заснуть, наедайтесь яблоками, можно с медом.

Авокадо


Авокадо, как альтернатива маслу при приготовлении бутербродов поможет сохранить форму. Его можно употреблять и отдельно, как источник полезных жиров.

Ежевика


В ежевике больше оксидантов, чем в любой растительной пище. К тому же она дает чувство насыщения, регулирует аппетит, и таким образом помогает худать и при этом отлично себя чувствовать, быть бодрыми и в хорошем настроении.

Овсянка


Овсянке хочется спеть какую-то оду. Это продукт, в котором сочетание белка, жира и углеводов находится в идеальном баллансе для функционирования человеческого организма. Вот почему после приема в пищу овсянки в чистом виде вам до обеда не хочется есть, а самочувствие отличное.

Семена льна


Льняное семя по химическому составу близко к эстрогену, женскому гормону. Оно стабилизирует уровень сахара в кроси. Можно добавлять 2 ст. ложки семени льна в каши, либо же в виде масла на хлеб, в йогурт или овсянку. Кушайте на здоровье.

Брокколи


В брокколи много волокон, как в белокочанной или цветной капусте, при этом сам по себе он имеет невысокую калорийность. Им можно наедаться от души и при этом только терять в весе. В чашке сырого брокколи содержится около 25 кКал.

Суп


Чтобы бистрее наедаться, можете взять себе за правило перед едой всегда выпивать стакан воды или легкого бульона. Это не даст вам переесть.

Желаем красоты, стройности и крепкого здоровья!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Японская диета чтобы стать стройной и красивой
2. Редис для красоты и здоровья
3. Диета для живота. Плоский живот - здоровое питание
4. КУРОРТ ДЛЯ УТОМЛЕННОГО ОРГАНИЗМА
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Весна, время любви

Как стать спокойным и умиротворенным

Создаем ирландское кружево своими руками

Как ходить на высоких каблуках

Почему мужчины уходят?

А не пора ли расслабиться?

Кто такая любовница?

Вход Регистрация Забыли?