Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
  Что надо знать 8
  Супы 14
  Рыба 7
  Мясо 18
  Тесто 19
  Бобовые, крупы, макароны 5
  Холодные блюда и закуски 7
  Салаты 18
  Сладкие блюда и напитки 11
  Овощи и грибы 11
  Домашние заготовки 12
  Лечебное питание 15
  Диеты 99
  Национальные кухни 32
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Готовим вместе
Диеты для красоты и здоровья

Простой способ уменьшить100 калорий за день

 

Простой способ уменьшить100 калорий за день Мы желаем быть стройными, но не хотим сидеть на одном салате и кофе с апельсинами. И это вполне нормальное желание любого нормального человека. Для этих целей мы и открыли на нашем сайте программу «Худеем медленно». Правильно худать – это менять пищевые привычки и терять до 5-ти кг за год. Снижать калории нужно так, чтобы это было незаметно нам самим. Вот ещё один способ незаметно сбросить 100 кКал в день без мук голода и диет.
Уменьшаем дессерты

Можно убрать нижний слой пирога, или съесть меньший кусочек торта. Вы этого даже не заметите, но 100 килокалорий уже нет.

Обедайте вне дома или уменьшайте порции

В ресторанах и кафе порции обычно не такие большие, как дома. Уменьшайте немножко порции. Совсем незаметно. В день это как раз будет 100 килокалорий.

Перехитрите себя

Заметна ли разница между рыбой или морепродуктами, маринованными в масле, или в водном рассоле? Или между омлетом, приготовленном в пароварке или на сковородке с жиром? Небольшие хитрости с маслом и другими жирами позволят снизить потребление килокалорий более, чем на 100 в день. Но не считайте жир врагом. Он на самом деле очень необходим организму!

Удаляйте кожу

Когда готовите домашнюю птицу, удалите кожу, так как в ней очень много жира, а чтобы блюдо не теряло сочность и вкус, удаляйте её после приготовления (только бы не сьесть!).

Знайте, где ваш предел

Коктейли калорийны. Лучше выпить сухого красного вина. А из-за стола нужно вставать с легким чувством голода. Не есть за просмотром телепередач или за компьютером.

Перед едой выпейте стакан воды. Это позволит быстрее насытиться. Эффект – за день съедается как минимум на 100 килокалорий меньше. Желаем успеха!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Японская диета чтобы стать стройной и красивой
2. Редис для красоты и здоровья
3. Диета для живота. Плоский живот - здоровое питание
4. КУРОРТ ДЛЯ УТОМЛЕННОГО ОРГАНИЗМА
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Памятка для удачного макияжа губ
Памятка для удачного макияжа губ

Черное платье 2014
Черное платье 2014

Брендовая одежда Aftershock
Брендовая одежда Aftershock

Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК

Славянские татуировки и их значение

Омлет с грибами на завтрак

Шторы в современном интерьере


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?