Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
  Что надо знать 7
  Супы 12
  Рыба 6
  Мясо 13
  Тесто 18
  Бобовые, крупы, макароны 4
  Холодные блюда и закуски 7
  Салаты 17
  Сладкие блюда и напитки 11
  Овощи и грибы 7
  Домашние заготовки 12
  Лечебное питание 14
  Диеты 99
  Национальные кухни 32
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Готовим вместе
Диеты для красоты и здоровья

Почему мы не можем похудеть?

 

Почему мы не можем похудеть? Что мы только не пробуем, чтобы похудеть, а вес как назывался "Лишним", так смело и носит сей гордый и грозный титул! Некоторые женщины после немалого количества пустых попыток обрести стройность отказываются от каких бы то ни было ограничений, опускают руки. Предлагаем не спешить сдаваться. Попробуем ещё раз посмотреть и трезво оценить - в чем же причина неудач?

Очень важно понимать, что похудение заключается не только в физическом процессе, но и в правильном психологическом настрое. Как часто можно услышать, что женщина худеет для кого-то или чего-то: для мужа, любимого, чтобы покрасоваться на вечеринке в новом платье и т.д. Но такой психологический настрой в корне не верен. Худея для кого-то, мы сразу подразумеваем в этой ситуации элемент жертвенности, то есть подсознательно чувствуем ущемление своих привычек, желаний в угоду чужого эстетического удовольствия. Правильнее будет худеть для себя любимой, а еще лучше - подумать о том, как вы будете выглядеть, продолжая есть в больших количествах жареную картошку, хлеб, майонез и горы сладостей. Представьте себе грузное, обрюзгшее существо, с одышкой и целлюлитом, вызывающее у окружающих только чувство неприязни и осуждение. Не лучше ли стать стройной красоткой, подтянутой и обожаемой окружающими мужчинами?

В стремлении похудеть мы ограничиваем количество приемов пищи до одного в день, а потом удивляемся, почему же не теряем вес. Но, как правило, этот один раз выпадает на вечер, когда наш метаболизм уже замедлен и не в состоянии осилить такой объем пищи без ущерба для фигуры. Немаловажен тот факт, что, оправдывая себя тем самым одним разом в день, худеющие позволяют себе съесть одним махом большое количество калорийных продуктов, получая, таким образом, всего за несколько минут почти суточную норму килокалорий. Важно понять, что голодный желудок – враг стройной фигуры. Во время приступов голода многие люди просто не в состоянии контролировать количество и качество поглощаемой пищи. Более того, организм, "боясь" снова остаться голодным, старается за этот единственный приём пищи запасти как можно больше питательных веществ в виде того же жира. Именно поэтому большинство диетологов советуют есть часто и дробно, по 4-5 раз в день.

Часто, чтобы оправдать свою лень, инертность и слабоволие, мы списываем лишний вес на плохую наследственность, гормональный дисбаланс в организме после родов или возрастное замедление метаболизма. На самом деле речь идет об изменении пищевых привычек, которое воспринимается в штыки нашим организмом. Но, если проявить силу воли и не есть запрещенные продукты, то уже через месяц вы заметите, что не так уж сильно вам хочется съесть булочку или мороженое, без которых вы не мыслили ранее себе и дня. А через полгода вы совершенно спокойно будете делать правильный выбор между овощами и чипсами или между сухофруктами и конфетами. Важно не сорваться и стойко придерживаться выработанных правил первое время. Адаптация организма рано или поздно обязательно произойдет, и вы будете вознаграждены восхищенными взглядами мужчин вам вслед.

Бывает, что причиной неудавшегося расставания с лишними килограммами становится банальное нетерпение. Мы все хотим похудеть за месяц на энное количество килограммов, и, когда этого не происходит, возвращаемся к старым привычкам. Нужно понять, что организм полного человека – это большой скряга, который годами занимался накопительством. Для того, чтобы раскачать сильно замедленный обмен веществ, необходимы воля, время и регулярность занятий. Соблюдение правил здорового образа жизни должно быть не эпизодическим, а постоянным. И пусть вас не расстраивает стрелка весов, замершая на одной отметке. Со временем она обязательно поползет вниз, а обмен веществ станет более интенсивным.

Пищевая зависимость по силе практически равна наркотической. Как и последняя, она часто сопровождает по жизни людей, в чьей жизни мало положительных эмоций. «Вкусненькое» в таком случае заполняет этот пробел и становится единственной радостью в суе. Очень важно не упустить момент и переключиться на более полезное и здоровое увлечение. Например, спортом. Кстати, при занятиях физкультурой тоже вырабатываются гормоны радости, так что, выбирая спорт, вы и фигуру улучшите, и настроение себе поднимите.

Мало кто знает, что обыкновенное недосыпание может привести к появлению лишнего веса. Недостаток сна затрудняет контроль над аппетитом, поскольку в организме невыспавшегося человека понижается уровень лептина – белка, регулирующего аппетит. Хронический недостаток сна провоцирует появление неуемного голода, а также повышает в организме уровень гормона кортизона, который увеличивает потребность в углеводистой пище (сладостях, мучных изделиях, крупах), наиболее опасной для фигуры. Для полноценного отдыха человеку необходимо от 6 до 9 часов отдыха. Постройте свой день таким образом, чтобы подарить себе любимой эти драгоценные часы сна, и ваш организм порадует вас не только повышенной работоспособностью, но и красивой, стройной фигурой.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Японская диета чтобы стать стройной и красивой
2. Редис для красоты и здоровья
3. Диета для живота. Плоский живот - здоровое питание
4. КУРОРТ ДЛЯ УТОМЛЕННОГО ОРГАНИЗМА
 

Комментарии к объявлению
Комментариев: 1

Гость
Ната   2009-05-16 12:59

Жду статью на тему "почему такие как я не поправляются" :)))))))))))))

Как здесь например forum.myjane.ru/viewtopic.php много слов, толку никакого. Ну напишите хоть здесь что нибудь толковое.....

Ответить
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Как выглядеть стильно полной девушке
Как выглядеть стильно полной девушке

Детали стиля
Детали стиля

Держим прически в тренде
Держим прически в тренде

Как всегда выбирать актуальный деним

Возрождение кожи во время сна

Какая одежда

Гни свою линию


Популярные публикации

Фруктовый лед из красных апельсинов

Сорбет из киви

Как не утонуть и не обгореть

Создаем ирландское кружево своими руками

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Как стать спокойным и умиротворенным

Платье трансформер - легко и удобно

Весна, время любви

Как узнать по взгляду, о чем человек думает

Вход Регистрация Забыли?