Содержимое
Для женщин
Готовим вместе
  Что надо знать 8
  Супы 14
  Рыба 7
  Мясо 18
  Тесто 19
  Бобовые, крупы, макароны 5
  Холодные блюда и закуски 7
  Салаты 18
  Сладкие блюда и напитки 11
  Овощи и грибы 11
  Домашние заготовки 12
  Лечебное питание 15
  Диеты 99
  Национальные кухни 32
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Готовим вместе
Диеты для красоты и здоровья

Почему мы не можем похудеть?

 

Почему мы не можем похудеть? Что мы только не пробуем, чтобы похудеть, а вес как назывался "Лишним", так смело и носит сей гордый и грозный титул! Некоторые женщины после немалого количества пустых попыток обрести стройность отказываются от каких бы то ни было ограничений, опускают руки. Предлагаем не спешить сдаваться. Попробуем ещё раз посмотреть и трезво оценить - в чем же причина неудач?

Очень важно понимать, что похудение заключается не только в физическом процессе, но и в правильном психологическом настрое. Как часто можно услышать, что женщина худеет для кого-то или чего-то: для мужа, любимого, чтобы покрасоваться на вечеринке в новом платье и т.д. Но такой психологический настрой в корне не верен. Худея для кого-то, мы сразу подразумеваем в этой ситуации элемент жертвенности, то есть подсознательно чувствуем ущемление своих привычек, желаний в угоду чужого эстетического удовольствия. Правильнее будет худеть для себя любимой, а еще лучше - подумать о том, как вы будете выглядеть, продолжая есть в больших количествах жареную картошку, хлеб, майонез и горы сладостей. Представьте себе грузное, обрюзгшее существо, с одышкой и целлюлитом, вызывающее у окружающих только чувство неприязни и осуждение. Не лучше ли стать стройной красоткой, подтянутой и обожаемой окружающими мужчинами?

В стремлении похудеть мы ограничиваем количество приемов пищи до одного в день, а потом удивляемся, почему же не теряем вес. Но, как правило, этот один раз выпадает на вечер, когда наш метаболизм уже замедлен и не в состоянии осилить такой объем пищи без ущерба для фигуры. Немаловажен тот факт, что, оправдывая себя тем самым одним разом в день, худеющие позволяют себе съесть одним махом большое количество калорийных продуктов, получая, таким образом, всего за несколько минут почти суточную норму килокалорий. Важно понять, что голодный желудок – враг стройной фигуры. Во время приступов голода многие люди просто не в состоянии контролировать количество и качество поглощаемой пищи. Более того, организм, "боясь" снова остаться голодным, старается за этот единственный приём пищи запасти как можно больше питательных веществ в виде того же жира. Именно поэтому большинство диетологов советуют есть часто и дробно, по 4-5 раз в день.

Часто, чтобы оправдать свою лень, инертность и слабоволие, мы списываем лишний вес на плохую наследственность, гормональный дисбаланс в организме после родов или возрастное замедление метаболизма. На самом деле речь идет об изменении пищевых привычек, которое воспринимается в штыки нашим организмом. Но, если проявить силу воли и не есть запрещенные продукты, то уже через месяц вы заметите, что не так уж сильно вам хочется съесть булочку или мороженое, без которых вы не мыслили ранее себе и дня. А через полгода вы совершенно спокойно будете делать правильный выбор между овощами и чипсами или между сухофруктами и конфетами. Важно не сорваться и стойко придерживаться выработанных правил первое время. Адаптация организма рано или поздно обязательно произойдет, и вы будете вознаграждены восхищенными взглядами мужчин вам вслед.

Бывает, что причиной неудавшегося расставания с лишними килограммами становится банальное нетерпение. Мы все хотим похудеть за месяц на энное количество килограммов, и, когда этого не происходит, возвращаемся к старым привычкам. Нужно понять, что организм полного человека – это большой скряга, который годами занимался накопительством. Для того, чтобы раскачать сильно замедленный обмен веществ, необходимы воля, время и регулярность занятий. Соблюдение правил здорового образа жизни должно быть не эпизодическим, а постоянным. И пусть вас не расстраивает стрелка весов, замершая на одной отметке. Со временем она обязательно поползет вниз, а обмен веществ станет более интенсивным.

Пищевая зависимость по силе практически равна наркотической. Как и последняя, она часто сопровождает по жизни людей, в чьей жизни мало положительных эмоций. «Вкусненькое» в таком случае заполняет этот пробел и становится единственной радостью в суе. Очень важно не упустить момент и переключиться на более полезное и здоровое увлечение. Например, спортом. Кстати, при занятиях физкультурой тоже вырабатываются гормоны радости, так что, выбирая спорт, вы и фигуру улучшите, и настроение себе поднимите.

Мало кто знает, что обыкновенное недосыпание может привести к появлению лишнего веса. Недостаток сна затрудняет контроль над аппетитом, поскольку в организме невыспавшегося человека понижается уровень лептина – белка, регулирующего аппетит. Хронический недостаток сна провоцирует появление неуемного голода, а также повышает в организме уровень гормона кортизона, который увеличивает потребность в углеводистой пище (сладостях, мучных изделиях, крупах), наиболее опасной для фигуры. Для полноценного отдыха человеку необходимо от 6 до 9 часов отдыха. Постройте свой день таким образом, чтобы подарить себе любимой эти драгоценные часы сна, и ваш организм порадует вас не только повышенной работоспособностью, но и красивой, стройной фигурой.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Японская диета чтобы стать стройной и красивой
2. Редис для красоты и здоровья
3. Диета для живота. Плоский живот - здоровое питание
4. КУРОРТ ДЛЯ УТОМЛЕННОГО ОРГАНИЗМА
 

Комментарии к объявлению
Комментариев: 1

Гость
Ната   2009-05-16 12:59

Жду статью на тему "почему такие как я не поправляются" :)))))))))))))

Как здесь например forum.myjane.ru/viewtopic.php много слов, толку никакого. Ну напишите хоть здесь что нибудь толковое.....

Ответить
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Памятка для удачного макияжа губ
Памятка для удачного макияжа губ

Черное платье 2014
Черное платье 2014

Брендовая одежда Aftershock
Брендовая одежда Aftershock

Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК

Славянские татуировки и их значение

Омлет с грибами на завтрак

Шторы в современном интерьере


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?