Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 138
  Красивые глаза 27
  Фигура 102
  Волосы 111
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 160
  Губки 9
  Парфюмерия 41
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Для женщин
Красивая фигура

Почему мы полнеем или худеем

 

Почему мы полнеем или худеем

Почему мы полнеем

Человечество не всегда было таким, как сегодня. Нужно было прилагать много усилий в борьбе за существование, чтобы выжить и прокормиться. Древние люди принимали дары природы с благодарностью, потому что лишь они и были его рационом. Никаких лекарств и БАДов ещё не было и в помине. Но человеку свойственно развитие, и он подчинил себе природные ресурсы, освоив помимо охоты животноводство, а потом и земледелие. Далее появилось такое искусство, как кулинария, и тогда человек ощутил себя победителем, утрачивая чувство меры и благодарности. Однако удовольствие, которое мы получаем, употребляя пищу, плюс заложенная в генах тревога о насущной еде сделала своё дело, став причиной переедания. Однако идеалы красоты, которое навязывает общество потребления, говорят о достатке, довольстве, счастливой жизни. В средние века такой образ явно указывал на избыток пищи.
Зато в конце XX века стали говорить о том, что обилие пищи заставляет наш организм работать неправильно и страдать от болезней. И страдает организм от обилия пищи ещё сильнее, чем от недоедания. Регулярное переедание перегружает внутренние органы, суставы, весь организм. Лишние калории имеют тенденцию откладываться про запас. Внутренние органы, которые работают в режиме перегрузки быстрее изнашиваются и выходят из строя. Организм быстрее устает и требует больше энергии, тогда мы заправляем его большим количеством топлива, который отягощает его новыми слоями жировых отложений. И этому порочному кругу нет конца и края. Но на самом деле жизнь без лишнего веса значительно легче в прямом и переносном смысле и вырваться их этого круга достаточно легко. Особенно, если найти первопричину и устранить её.
Ещё в раннем детстве закладываются основы будущей комплекции. Полные люди имеют в 2-3 раза больше жировых клеток, чем у людей средней полноты. Когда родители считают своим долгом впихнуть в своё чадо максимально возможное количество еды, они строят в его организме как бы складские помещения, которые в будущем заполнятся жировыми запасами. При этом привычки, и рефлексы, связанные с питанием и пищей, которые сформированы в детстве остаются с человеком на всю жизнь, как и появившиеся жировые клетки.
Переедание и обжорство на самом деле – разные вещи. Можно употребить немного пищи, и при этом переесть и поправится. Всё дело в том, что получаемое с едой количество энергии значительно больше используемой в процессе жизнедеятельности. Для людей, которые много сидят на работе и дома, занимаются умственным трудом, ездят на автомобилях и поднимаются в лифте домой, и при этом едят столько же, как те люди, которые регулярно занимаются спортом, при этом работают врачом, бегающим по вызовам и ходят пешком по ступенькам, тогда габариты первых значительно больше, чем вторых. Должно быть понятно, что вопрос состоит не в количестве съеденного, а в балансе между потребляемыми и затрачиваемыми калориями. В таких случаях не советуют сокращать количество еды. Вместо этого следует увеличить физическую нагрузку.
Женщины нередко полнеют после родов. Ведь во время беременности и кормления резко увеличивается основной обмен. Такая потребность в энергии влияет на аппетит, стимулируя его, а он постепенно изменяет пищевые привычки. Это приводит к тому, что женщина продолжает много есть и после того, как отпадает необходимость в дополнительной энергии. Происходит то, что и должно происходить – лишние калории отлаживаются в виде жира. И от них практически нереально избавиться. Единственный способ – это изменить свой рацион и образ жизни и постепенно приходить в норму, теряя не больше 5% веса в год.
С возрастом увеличивается вероятность ожирения. Мы становимся более спокойными, сдержанными, степенными. Дискотеки и танцы до упаду с возрастом уже не прельщают, и мы уже не стремимся догнать отъезжающий автобус и везде успеть. Мы умеем не убегать от опасности, а избегать её. Мы набрались мудрости. А вот в удовольствие вкусно и плотно покушать порой остается на прежнем уровне, и в этой области мудрости набираются не всегда. Порой удовольствие от еды стоит на первом месте, хотя и другие радости жизни всё ещё доступны нам. С возрастом снижается чувствительность рецепторов аппетита к глюкозе. Это приводит к тому, что организм, получая достаточную порцию питательных веществ, продолжает чувствовать голод, заставляя нас скушать чего-нибудь ещё вкусненького. Результатом является переедание, результатом которого уже становится лишний вес или ожирение.
Режим питания имеет решающее значение для тех, кто желает сохранить красоту и стройность. Вернее здесь вопрос скорее стоит о нормальном весе. Все знают пословицу "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Диетологи всё ещё спорят по поводу того, сколько раз в день и когда есть. Чувство голода должно стать индикатором для тех, кто не может себя контролировать. Хороший принцип – если не хотите есть – не ешьте. Не перекусывайте. Вы ведь не пьете только потому, что пришло время попить. Аппетит должен созреть и окрепнуть. Чтобы не съесть лишнего, жевать нужно медленно и вдумчиво, не проглатывая куски. Прием пищи – это удовольствие и от каждого положенного в рот кусочка нужно испытывать наслаждение. Поэтому не ешьте на ходу или за телевизором и экраном компьютера. Нужно помнить и о том, что наш организм дает сигнал о насыщении только через 15 минут после его наступления. Это ещё один нюанс в пользу тщательного пережевывания. Тогда вы не переедите и организм избавится от лишней работы.

Причина худобы

Вопрос в том, сознательно человек худеет, или это происходит независимо от него. Если Вы придерживаетесь наших рекомендаций, тогда будете сбрасывать вес постепенно и естественным образом. Но когда человек худеет, не желая того, следует обратить внимание на режим питания и образ жизни.
Одна из причин противоположна описанной выше. То есть затрачиваемая в процессе жизнедеятельности энергия больше той, которая потребляется. Это может быть тяжелая работа, интенсивные физические нагрузки в спортзале, нервное напряжения. Всё это сжигает необходимые на поддержание нормальной жизнедеятельности ресурсы. И тогда организм использует свои запасы ,то есть расходует жировые отложения. А после начинают расходоваться и белки. Исчезает не только жировая, но и мышечная ткани. Организм периодически расходует то жир, то мышечную ткань, так как оставить без жира внутренние органы нельзя. Если причина в физических нагрузках, следует больше есть. Если же в нервном перенапряжении, тогда употреблять витамины C,B1, B2, B12, D, E, и минералы: цинк, магний, литий. Тогда потеря веса и ухудшение самочувствия Вам не грозит.
Похудеть можно и после перенесенной тяжелой болезни. Это не повод к расстройству и поглощению жирной и высококалорийной пищи. Ведь чтобы это всё переработать и усвоить, организму придется усиленно работать, а он ослаблен после болезни. В таком случае есть нужно часто и маленькими порциями и не заставлять себя есть, когда не хочется. Употребляйте побольше воды и витамина C. Вероятно, организм ещё не полностью справился с болезнью. Хороший аппетит – это сигнал к выздоровлению.
Люди худеют, когда испытывают нервное напряжение и стресс, даже если при этом хорошо питаются. Современная жизнь приносит нам стрессовые ситуации, а мы их резво принимаем в свои мысли. Тогда начинается потеря веса. У людей, у которых вес значительно ниже нормы, бывают частые головные боли, резкие перепады настроения, бессонница, усталость и вялость. Это знак обратиться к врачу, ведь в результате нервного истощения организма может начаться и физическое истощение. Такая проблема должна решаться не усиленным питанием, а применением комплексных мер.
Глисты или гельминтоз тоже может стать причиной потери веса. Гельминтозы имеют несколько групп в зависимости от поселившихся в организме паразитов. Они могут находиться не только в кишечнике, но и в печени, легких, а зародыши могут пробраться в глаза и мозг. К примеру, личинки аскариды, появившись в кишечнике из яиц в период взросления проходят через сосуды, легкие, бронхи, трахею, ротовую полость и сердце. Из ротовой полости они проглатываются и вновь попадают в тонкий кишечник, где и достигают зрелости.
Последние исследования показали, что гельминты обладают коллективным разумом, подобно пчелам и даже могут влиять на поведение своего хозяина.
Простая привычка не мыть руки может привести к заражению глистами.
Глисты – это болезнь, и её нужно лечить. Тем не менее, что печально, некоторые женщины, имея непреодолимое желание быстро похудеть без усилий, сознательно заражают гельминтами свой организм. Ешь сколько угодно и не поправишься. Однако любительницам таких методов нужно знать, что они совершают трагическую ошибку. Во-первых – от гельминтов очень трудно избавить организм. Во-вторых, они вместе с похудением обретают такие радости жизни, как тошнота, рвота, запоры или поносы, отеки, кашель, пневмонию или бронхит, аллергию, землистый или желтый цвет лица, кишечную непроходимость. Этот список значительно больше, но в рамках статьи обойдемся малым примером. К тому же они заражают своего партнера и других членов семьи.
Худейте медленно вместе с нами! Это самый легкий и ненавязчивый путь стать стройными навсегда.
 

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
2. Динамика потери веса
3. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
4. От страсти по диетомании к красивой фигуре
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Памятка для удачного макияжа губ
Памятка для удачного макияжа губ

Черное платье 2014
Черное платье 2014

Брендовая одежда Aftershock
Брендовая одежда Aftershock

Знакомимся: ЭКГ по Холтеру в ММЦ ОН КЛИНИК

Славянские татуировки и их значение

Омлет с грибами на завтрак

Шторы в современном интерьере


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?