Почему мы полнеем или худеем

 

Почему мы полнеем или худеем

Почему мы полнеем

Человечество не всегда было таким, как сегодня. Нужно было прилагать много усилий в борьбе за существование, чтобы выжить и прокормиться. Древние люди принимали дары природы с благодарностью, потому что лишь они и были его рационом. Никаких лекарств и БАДов ещё не было и в помине. Но человеку свойственно развитие, и он подчинил себе природные ресурсы, освоив помимо охоты животноводство, а потом и земледелие. Далее появилось такое искусство, как кулинария, и тогда человек ощутил себя победителем, утрачивая чувство меры и благодарности. Однако удовольствие, которое мы получаем, употребляя пищу, плюс заложенная в генах тревога о насущной еде сделала своё дело, став причиной переедания. Однако идеалы красоты, которое навязывает общество потребления, говорят о достатке, довольстве, счастливой жизни. В средние века такой образ явно указывал на избыток пищи.
Зато в конце XX века стали говорить о том, что обилие пищи заставляет наш организм работать неправильно и страдать от болезней. И страдает организм от обилия пищи ещё сильнее, чем от недоедания. Регулярное переедание перегружает внутренние органы, суставы, весь организм. Лишние калории имеют тенденцию откладываться про запас. Внутренние органы, которые работают в режиме перегрузки быстрее изнашиваются и выходят из строя. Организм быстрее устает и требует больше энергии, тогда мы заправляем его большим количеством топлива, который отягощает его новыми слоями жировых отложений. И этому порочному кругу нет конца и края. Но на самом деле жизнь без лишнего веса значительно легче в прямом и переносном смысле и вырваться их этого круга достаточно легко. Особенно, если найти первопричину и устранить её.
Ещё в раннем детстве закладываются основы будущей комплекции. Полные люди имеют в 2-3 раза больше жировых клеток, чем у людей средней полноты. Когда родители считают своим долгом впихнуть в своё чадо максимально возможное количество еды, они строят в его организме как бы складские помещения, которые в будущем заполнятся жировыми запасами. При этом привычки, и рефлексы, связанные с питанием и пищей, которые сформированы в детстве остаются с человеком на всю жизнь, как и появившиеся жировые клетки.
Переедание и обжорство на самом деле – разные вещи. Можно употребить немного пищи, и при этом переесть и поправится. Всё дело в том, что получаемое с едой количество энергии значительно больше используемой в процессе жизнедеятельности. Для людей, которые много сидят на работе и дома, занимаются умственным трудом, ездят на автомобилях и поднимаются в лифте домой, и при этом едят столько же, как те люди, которые регулярно занимаются спортом, при этом работают врачом, бегающим по вызовам и ходят пешком по ступенькам, тогда габариты первых значительно больше, чем вторых. Должно быть понятно, что вопрос состоит не в количестве съеденного, а в балансе между потребляемыми и затрачиваемыми калориями. В таких случаях не советуют сокращать количество еды. Вместо этого следует увеличить физическую нагрузку.
Женщины нередко полнеют после родов. Ведь во время беременности и кормления резко увеличивается основной обмен. Такая потребность в энергии влияет на аппетит, стимулируя его, а он постепенно изменяет пищевые привычки. Это приводит к тому, что женщина продолжает много есть и после того, как отпадает необходимость в дополнительной энергии. Происходит то, что и должно происходить – лишние калории отлаживаются в виде жира. И от них практически нереально избавиться. Единственный способ – это изменить свой рацион и образ жизни и постепенно приходить в норму, теряя не больше 5% веса в год.
С возрастом увеличивается вероятность ожирения. Мы становимся более спокойными, сдержанными, степенными. Дискотеки и танцы до упаду с возрастом уже не прельщают, и мы уже не стремимся догнать отъезжающий автобус и везде успеть. Мы умеем не убегать от опасности, а избегать её. Мы набрались мудрости. А вот в удовольствие вкусно и плотно покушать порой остается на прежнем уровне, и в этой области мудрости набираются не всегда. Порой удовольствие от еды стоит на первом месте, хотя и другие радости жизни всё ещё доступны нам. С возрастом снижается чувствительность рецепторов аппетита к глюкозе. Это приводит к тому, что организм, получая достаточную порцию питательных веществ, продолжает чувствовать голод, заставляя нас скушать чего-нибудь ещё вкусненького. Результатом является переедание, результатом которого уже становится лишний вес или ожирение.
Режим питания имеет решающее значение для тех, кто желает сохранить красоту и стройность. Вернее здесь вопрос скорее стоит о нормальном весе. Все знают пословицу "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу". Диетологи всё ещё спорят по поводу того, сколько раз в день и когда есть. Чувство голода должно стать индикатором для тех, кто не может себя контролировать. Хороший принцип – если не хотите есть – не ешьте. Не перекусывайте. Вы ведь не пьете только потому, что пришло время попить. Аппетит должен созреть и окрепнуть. Чтобы не съесть лишнего, жевать нужно медленно и вдумчиво, не проглатывая куски. Прием пищи – это удовольствие и от каждого положенного в рот кусочка нужно испытывать наслаждение. Поэтому не ешьте на ходу или за телевизором и экраном компьютера. Нужно помнить и о том, что наш организм дает сигнал о насыщении только через 15 минут после его наступления. Это ещё один нюанс в пользу тщательного пережевывания. Тогда вы не переедите и организм избавится от лишней работы.

Причина худобы

Вопрос в том, сознательно человек худеет, или это происходит независимо от него. Если Вы придерживаетесь наших рекомендаций, тогда будете сбрасывать вес постепенно и естественным образом. Но когда человек худеет, не желая того, следует обратить внимание на режим питания и образ жизни.
Одна из причин противоположна описанной выше. То есть затрачиваемая в процессе жизнедеятельности энергия больше той, которая потребляется. Это может быть тяжелая работа, интенсивные физические нагрузки в спортзале, нервное напряжения. Всё это сжигает необходимые на поддержание нормальной жизнедеятельности ресурсы. И тогда организм использует свои запасы ,то есть расходует жировые отложения. А после начинают расходоваться и белки. Исчезает не только жировая, но и мышечная ткани. Организм периодически расходует то жир, то мышечную ткань, так как оставить без жира внутренние органы нельзя. Если причина в физических нагрузках, следует больше есть. Если же в нервном перенапряжении, тогда употреблять витамины C,B1, B2, B12, D, E, и минералы: цинк, магний, литий. Тогда потеря веса и ухудшение самочувствия Вам не грозит.
Похудеть можно и после перенесенной тяжелой болезни. Это не повод к расстройству и поглощению жирной и высококалорийной пищи. Ведь чтобы это всё переработать и усвоить, организму придется усиленно работать, а он ослаблен после болезни. В таком случае есть нужно часто и маленькими порциями и не заставлять себя есть, когда не хочется. Употребляйте побольше воды и витамина C. Вероятно, организм ещё не полностью справился с болезнью. Хороший аппетит – это сигнал к выздоровлению.
Люди худеют, когда испытывают нервное напряжение и стресс, даже если при этом хорошо питаются. Современная жизнь приносит нам стрессовые ситуации, а мы их резво принимаем в свои мысли. Тогда начинается потеря веса. У людей, у которых вес значительно ниже нормы, бывают частые головные боли, резкие перепады настроения, бессонница, усталость и вялость. Это знак обратиться к врачу, ведь в результате нервного истощения организма может начаться и физическое истощение. Такая проблема должна решаться не усиленным питанием, а применением комплексных мер.
Глисты или гельминтоз тоже может стать причиной потери веса. Гельминтозы имеют несколько групп в зависимости от поселившихся в организме паразитов. Они могут находиться не только в кишечнике, но и в печени, легких, а зародыши могут пробраться в глаза и мозг. К примеру, личинки аскариды, появившись в кишечнике из яиц в период взросления проходят через сосуды, легкие, бронхи, трахею, ротовую полость и сердце. Из ротовой полости они проглатываются и вновь попадают в тонкий кишечник, где и достигают зрелости.
Последние исследования показали, что гельминты обладают коллективным разумом, подобно пчелам и даже могут влиять на поведение своего хозяина.
Простая привычка не мыть руки может привести к заражению глистами.
Глисты – это болезнь, и её нужно лечить. Тем не менее, что печально, некоторые женщины, имея непреодолимое желание быстро похудеть без усилий, сознательно заражают гельминтами свой организм. Ешь сколько угодно и не поправишься. Однако любительницам таких методов нужно знать, что они совершают трагическую ошибку. Во-первых – от гельминтов очень трудно избавить организм. Во-вторых, они вместе с похудением обретают такие радости жизни, как тошнота, рвота, запоры или поносы, отеки, кашель, пневмонию или бронхит, аллергию, землистый или желтый цвет лица, кишечную непроходимость. Этот список значительно больше, но в рамках статьи обойдемся малым примером. К тому же они заражают своего партнера и других членов семьи.
Худейте медленно вместе с нами! Это самый легкий и ненавязчивый путь стать стройными навсегда.
 

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Лучший метод нормализовать вес навсегда
2. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
3. Динамика потери веса
4. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2020г.г
Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 139
  Красивые глаза 28
  Фигура 103
  Волосы 112
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 161
  Губки 9
  Парфюмерия 42
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости