Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 138
  Красивые глаза 28
  Фигура 102
  Волосы 111
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 160
  Губки 9
  Парфюмерия 42
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Для женщин
Красивая фигура

Второй этап снижения веса | Худеем медленно

 

Второй этап снижения веса | Худеем медленно

Если Вы начали читать эту статью, и не ознакомились с предыдущими публикациями из серии "Худеем медленно", настоятельно рекомендуем начать чтение с первой статьи.

От страсти по диетомании к красивой фигуре

Прошел месяц с выхода последней публикации на данную тему, и, вероятно, Вы послушались советов и стали постепенно снижать потребление калорий, жирной пищи. Должны ли в этот период проявиться какие-либо изменения в плане уменьшения веса? Вовсе необязательно. Возможно, многим из нас так и не удалось снизить количество потребляемых калорий, это не беда. Ведь наша цель, не быстрая потеря веса или похудание радикальными способами. Ты не похудеешь быстро, ты похудеешь однажды и на всю жизнь останешься стройной.
Возможно, кушать лишнее заставляют какие-то психологические проблемы. Тогда их следует решать у психиатра… Поверьте, от того, что Вы станете стройнее, люди не начнут сильнее Вас любить, уважать. Жизнь не станет ярче и веселее. Вы не приобретете много друзей и интересные знакомства только потому, что стали худее. Много ли Вам встречалось худых девушек, которые очень грустные, без чувства юмора и с ними неприятно общаться? И наоборот, полные девушки, к которым просто тянутся люди.

Мы просто меняем пищевые привычки, и делаем это для себя. Следует разделять какие-то жизненные проблемы и свою внешность. Так что смело выходим, общаемся, радуемся жизни. И не связываем свой характер, отношения с людьми и лишний вес. Эти вопросы решаются отдельно.

Второй этап снижения веса можно начинать, только закончив первый этап. Если Вам не удалось снизить потребление калорий на 500-600кКал/день, тогда следует повременить с переходом на второй этап и снова поработать с пищевыми привычками.

Если первый этап Вы завершили, можно переходить к следующему, но делать это мы тоже будет постепенно. Снова придется много писать и для этого найти время. Теперь записывайте не только количество съеденного, но и всё, что вы делаете. К примеру: сон – 8 часов, ходьба до остановки в быстром темпе – 20 минут, утренняя зарядка, ходьба по лестнице. И при этом продолжайте снижать потребление богатых жирами и углеводами продуктов.
Записывайте в тетрадь, которую завели, количество потребляемых калорий и физическую активность. Вы ведь уже рассчитали свою норму потребления калорий? К концу второго месяца, если будете придерживаться плана, пищевые привычки должны прийти в норму.

Как бы ни хотелось, нельзя прибегать к насилию над организмом и форсирование похудания, чтобы получить быстрый результат. Это ни к чему не приведет. Возможно, период снижения калорийности питания затянется на более долгий срок, чем один или два месяца, это не страшно. Переходите к правильному питанию и образу жизни так, чтобы Вашему организму это было комфортно.
Желаем красоты и здоровья!
Встретимся через месяц!
 

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
2. Динамика потери веса
3. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
4. От страсти по диетомании к красивой фигуре
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Что делать при спазмах и болях в животе, желудке
Что делать при спазмах и болях в животе, желудке

Вырасти себе длинные, пушистые, густые ресницы
Вырасти себе длинные, пушистые, густые ресницы

Быть романтичной натурой это хорошо или плохо?
Быть романтичной натурой это хорошо или плохо?

Что нужно для крепких отношений или крепкой семьи

Новые ароматы парфюмерии 2014, новинки

Ароматная аджика, домашние заготовки, заготовки назиму

Памятка для удачного макияжа губ


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Создаем ирландское кружево своими руками

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Совершенный осенний макияж

Весна, время любви

Чтобы это лето удалось

Прически для круглого лица

Вход Регистрация Забыли?