Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 138
  Красивые глаза 28
  Фигура 102
  Волосы 112
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 161
  Губки 9
  Парфюмерия 42
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Для женщин
Красивая фигура

Второй этап снижения веса | Худеем медленно

 

Второй этап снижения веса | Худеем медленно

Если Вы начали читать эту статью, и не ознакомились с предыдущими публикациями из серии "Худеем медленно", настоятельно рекомендуем начать чтение с первой статьи.

От страсти по диетомании к красивой фигуре

Прошел месяц с выхода последней публикации на данную тему, и, вероятно, Вы послушались советов и стали постепенно снижать потребление калорий, жирной пищи. Должны ли в этот период проявиться какие-либо изменения в плане уменьшения веса? Вовсе необязательно. Возможно, многим из нас так и не удалось снизить количество потребляемых калорий, это не беда. Ведь наша цель, не быстрая потеря веса или похудание радикальными способами. Ты не похудеешь быстро, ты похудеешь однажды и на всю жизнь останешься стройной.
Возможно, кушать лишнее заставляют какие-то психологические проблемы. Тогда их следует решать у психиатра… Поверьте, от того, что Вы станете стройнее, люди не начнут сильнее Вас любить, уважать. Жизнь не станет ярче и веселее. Вы не приобретете много друзей и интересные знакомства только потому, что стали худее. Много ли Вам встречалось худых девушек, которые очень грустные, без чувства юмора и с ними неприятно общаться? И наоборот, полные девушки, к которым просто тянутся люди.

Мы просто меняем пищевые привычки, и делаем это для себя. Следует разделять какие-то жизненные проблемы и свою внешность. Так что смело выходим, общаемся, радуемся жизни. И не связываем свой характер, отношения с людьми и лишний вес. Эти вопросы решаются отдельно.

Второй этап снижения веса можно начинать, только закончив первый этап. Если Вам не удалось снизить потребление калорий на 500-600кКал/день, тогда следует повременить с переходом на второй этап и снова поработать с пищевыми привычками.

Если первый этап Вы завершили, можно переходить к следующему, но делать это мы тоже будет постепенно. Снова придется много писать и для этого найти время. Теперь записывайте не только количество съеденного, но и всё, что вы делаете. К примеру: сон – 8 часов, ходьба до остановки в быстром темпе – 20 минут, утренняя зарядка, ходьба по лестнице. И при этом продолжайте снижать потребление богатых жирами и углеводами продуктов.
Записывайте в тетрадь, которую завели, количество потребляемых калорий и физическую активность. Вы ведь уже рассчитали свою норму потребления калорий? К концу второго месяца, если будете придерживаться плана, пищевые привычки должны прийти в норму.

Как бы ни хотелось, нельзя прибегать к насилию над организмом и форсирование похудания, чтобы получить быстрый результат. Это ни к чему не приведет. Возможно, период снижения калорийности питания затянется на более долгий срок, чем один или два месяца, это не страшно. Переходите к правильному питанию и образу жизни так, чтобы Вашему организму это было комфортно.
Желаем красоты и здоровья!
Встретимся через месяц!
 

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
2. Динамика потери веса
3. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
4. От страсти по диетомании к красивой фигуре
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

А не пора ли расслабиться?

Кто в доме повар

Живые цветы в интерьере

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Весна, время любви

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Как стать спокойным и умиротворенным

Создаем ирландское кружево своими руками

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Вход Регистрация Забыли?