Динамика потери веса

 

Динамика потери веса

Говоря о динамике снижения веса, мы ходим дать четкое представление о том, что при этом происходит в организме. Это полезно знать, чтобы более серьёзно отнестись к снижению потребляемых энергетических запасов. Собственно всё просто — вы начнете худеть только после того, как приучите себя потреблять (расходовать) больше энергии, чем поглощаете. Когда вы начинаете перестраивать своё тело и сознание на нормальный режим питания, обычно женщины теряют примерно 1.5 кг веса. Это зависит от метаболизма, некоторые после первого месяца приведения питания в порядок уже выглядят стройными и подтянутыми, но это скорее исключительные случаи. Так что не переживайте, если в это время ничего не изменилось.
Конечно, мы не так уж и радикально настроены против диет. Возможно, диета гречка и кефир станут хорошим комплексным решением для более быстрого результата, главное, чтобы она не приносила муки голода и не была поводом включать силу воли. Наша задача — перестроиться естественным и ненавязчивым способом на новый стиль жизни и питания.
Не обязательно потеря веса происходит за счет уменьшения жировой ткани. Скорее худеют мышцы. Используется накопленный в них гликоген. Организм может терять много воды. После этого вес теряется от 100 до 200 гр за неделю.
В дни менструации жидкость накапливается в организме и теряется от 1 до 3 кг веса, порой и в два раза больше. Так что расстраиваться не нужно, после менструации вес вернется в норму.
Физические упражнения, естественно, помогут худеть быстрее, и не за счет мышечной массы, а за счет сжигания жира. Если вы начали заниматься физкультурой, знайте, что в первое время вес может даже расти. Это означает, что растет мышечная ткань, которая весит больше, чем жировая. После первого скачка вес начнет постепенно снижаться. Жировая прослойка будет расходоваться за счет упражнений. Вес, конечно же может снижаться медленнее, чем вам хотелось бы. Он даже стабилизируется, если постепенно не увеличивать физические нагрузки. Организм, он тоже хитрый. Привыкнув к новому режиму питания, он начинает более экономно расходовать энергию. Поэтому следует увеличивать нагрузки, чтобы он был вынужден брать откуда то энергию. Конкретно он берет её из жировых запасов, преобразуя в мышечную энергию. Если заниматься регулярно, организм привыкает подпитывать мышцы, и они откладывают энергетические запасы гликогена в мышцах. Соответственно вы становитесь настоящей машиной по сжиганию жира.
Желаем удачи!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Лучший метод нормализовать вес навсегда
2. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
3. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
4. От страсти по диетомании к красивой фигуре
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2020г.г
Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 139
  Красивые глаза 28
  Фигура 103
  Волосы 112
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 161
  Губки 9
  Парфюмерия 42
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости