Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 138
  Красивые глаза 28
  Фигура 102
  Волосы 112
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 161
  Губки 9
  Парфюмерия 42
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Для женщин
Красивая фигура

Психология стройности. Приходим к началу.

 

Пожалуй, эта статья родилась, как желание помочь многим страждущим, в основном психологически, женщинам и девушкам, желающим быть стройными. Заодно хочу поддержать метод медленного похудения, о котором мы неоднократно писали. Вряд ли в статье найдется полезная информация для тех, кто уже имеет зависимость, и, являясь достаточно стройной оттягивают шкурку на скелете и говорят «я толстая». Мы не будем решать эту проблему в рамках этой статьи. Хотелось бы, чтобы статья получилась краткой и информативной. Но некоторые моменты, возможно, потребуют более пристального рассмотрения.
Просматривая женские журналы и статьи, посвященные похуданию, заметила одну особенность. Они так же способствуют похуданию, как статьи по борьбе с табакокурением - бросить курить. Почитала и сразу же выкурила сигаретку.
Во первых – все эти статьи являются продуктом общества потребления, которым служат все женские журналы без исключения. В каком то смысле и этот. Это не пропаганда или какой-то новый культ, просто другой взгляд на вопрос. Вы можете согласиться, можете нет. Спорить и доказывать ничего не буду.
Вот типичное начало всех статей о похудании: «Как хочется быть стройной, красивой, здоровой, привлекательной, ловить на себе восхищенные взгляды! И лишний вес вовсе не делает нас таковыми. Самая приличная и модная одежда обычно не выходит за рамки 48-го размера. А ещё это влияет на самооценку, разнообразие в выборе партнера, даже уровень дохода. Если срочно ничего не предпринять, это прямой путь к пропасти.» Что в первую очередь вы ощущаете, прочитав эти строки? Легкую панику, а ещё желание скушать торт с салом.
Про диеты вообще писать ничего не буду. Чем больше на них сидишь, тем сильнее поправляешься. Можно всю жизнь мучить себя «быстрыми способами похудеть», в результате нажить огромный лишний вес.
Хорошим методом является наша программа Худеем медленно. Мы начали подходить к этой теме, начиная со статей: Твой идеальный вес с таблицей , От страсти по диетомании к красивой фигуре , Худеем медленно, предисловие. После её публикации в нашем журнале, этот метод начали пропагандировать многие более известные журналы и даже телепередачи. Хотелось бы, конечно же, чтобы они указывали источник, но, с этим поделать ничего не можем.
Программа Худеем медленно на сегодня является единственным реальным способом обрести свой нормальным вес. Быстрых способов похудеть не существует. И даже если это произойдет, человек обречен всю жизнь страдать от желания скушать чего-нибудь запретного.
Но и у этой программы есть свой недостаток. Несмотря на постепенное привыкание к новым пищевым привычкам, которые со временем становятся естественным для Вас, и, соответственно, стройность становится естественным состоянием, на самом деле выполнять её никто не спешит. Нужно уметь договориться с собой, а это могут единицы.
Тем не менее настоятельно рекомендую с ней ознакомиться, а сейчас мы поговорим о том, как же договориться с собой, как начать выполнять эту программу.
Сидящие на диете женщины очень нервные и злые. От этого страдают и они и те, кто их окружают. Этого быть не должно. Значит мы должны что-то придумать, чтобы не приходилось применять силу воли, терпеть лишения, чувство голода и прочие ощущения, заставляющие нас чувствовать себя несчастными. Кстати, опять таки, программа «Худеем медленно» всё это учитывает и вы можете наслаждаться жизнью не ощущая голода и лишений.
Как справляться с психологическим дискомфортом? Когда мы снижаем потребление калорий, даже очень медленно, порой приходит желание покушать и легкая паника. Даже если уже сьедена дневная норма калорий, приходит аппетит. Если при этом прислушаться к состоянию организма, оказывается, что никакого голода не ощущается. Это просто игры психики. Мы меняем наши привычки, и разум протестует и паникует. Если такие ощущения навязчиво преследуют, нужно просто говорить себе, может быть даже вслух: "Я счастлива, что ощущаю легкость и легкое чувство голода. Мне нравится такое состояние. Мне нравится, что организм сейчас расходует жировой запас.
Многие из нас уже выработали определенное отношение к различным программам похудания и, перед тем как начать, ощущают враждебность ко всему миру и самой себе. Это ещё внутреннее напряжение, ожидание плохого времени. А ведь себя не победишь и не переступишь. К примеру, хороший совет: «Если вы собрались перекусить, остановитесь и подумайте, действительно ли вы хотите есть, или может быть вам просто скучно.» Ну, остановилась, подумала, и пошла к холодильнику.
Многие люди переедают из-за более сложных психологических проблем. К примеру, они не могут найти друзей, влюбиться, создать семью, ужиться в коллективе. У одного автора я прочла, что тучными становятся люди, которые ощущают незащищенность. Жир становится как бы броней, и управляет этим подсознание. Думаю, это правда.
Но мы не будем устраивать ведические практики. Всё же причина лишнего веса далеко не всегда «такая конституция» или наследственность. Чаще это не наследственность вовсе, а пищевые привычки, привитые с детства родителями. Причем это не только психологическая проблема, к ним привыкает и организм, перестраивается, «настраивает» обмен веществ и приводит работу внутренних органов в соответствии со стилем питания. Позже уже тело диктует нам стиль, и мы с этим ничего поделать не можем.
Сейчас немного шоковой терапии. Может это и жестоко, и многие не захотят читать дальше. Но у нас нет возможности в рамках одной статьи приходить к основной теме постепенно. Так что «бросаю вас в воду», как учат некоторых плавать, резко и сразу.
Ты не сможешь похудеть быстро! К чему это я? Многие не хотят привыкать к новому стилю питания постепенно, так как на это уходят годы. Люди думают - лучше использовать быструю диету. Я скажу тебе серьезно – используя быстрые диеты, через пару лет ты будешь толще, чем сейчас. А ещё злой, и приобретешь дополнительные вредные привычки. Если ты будешь использовать медленный способ, через два года ты будешь худее, чем сейчас, ты не будешь ощущать этого, не будешь испытывать голод и лишения, улучшишь психологическое состояние, станешь более позитивной и энергичной.
Если тебе всё таки нужно прийти к своему идеальному весу, ты можешь паниковать, читая или слыша о каких то программах похудения. Ты можешь испытывать внутреннее напряжение от того, что тебя ждут впереди страдания, голод, нервотрепка, лишения. Много масла в это подливают передачи, где тучные люди худеют, проходя чрез страдания и жесткие тренировки.
Я рискну предложить тебе начать сегодня с медленного способа. Единственная проблема, с которой ты столкнешься, начиная программу – нужно будет приобрести тетрадку, в которую будут записываться победы и неудачи, а так-же таблица потребляемых калорий. Да, калории придется подсчитывать.
Зато какие преимущества:
  1. Нет ощущения голода, лишений, нервного напряжения
  2. Нет необходимости сидеть на диетах
  3. Нет повторного набора веса после окончания программы
  4. Улучшение физического и психологического здоровья.
Второе важное правило. Меняем свой образ мыслей, если это нужно. Если ты ещё этого не сделала, то сделай сейчас. Уже сейчас, с этой секунды ты перестаешь ненавидеть себя за то, что у тебя имеется лишний вес, за то, что твоя фигура не такая идеальная, как ты хочешь. Ты можешь себе позволить выглядеть так, как ты выглядишь. Все, кому это не нравится, могут нервно курить в сторонке, тебя то не затрагивает. Ты довольна собой, такой, как ты есть.
Если ты будешь так мыслить, можно смело начинать медленный способ, как путь к твоей идеальной фигуре.
А о том, что такое идеальная фигура, идеальный вес и как обрести его раз и на всю жизнь, мы много написали в статьях об этой программе.
Желаем удачи!

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
2. Динамика потери веса
3. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
4. От страсти по диетомании к красивой фигуре
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины
Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд
Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Прическа змейка

Совместимость аквариумных рыбок

Что делать при спазмах и болях в животе, желудке


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Как стать спокойным и умиротворенным

Почему мужчины уходят?

Совершенный осенний макияж

Создаем ирландское кружево своими руками

Весна, время любви

Кто такая любовница?

Гепатит С: ласковому убийце – суровый приговор!

Вход Регистрация Забыли?