Лучший метод нормализовать вес навсегда

  Автор: Alive

И снова поговорим о похудании. Это такая каверзная тема. О ней много говорят. Многие хотят быть стройными. Я думаю, что никто не хочет иметь лишний вес, тем не менее не все хотят худеть, потому что это диета, это нужно набраться терпения, нужно терпеть неудобства, нужно отказывать себе в маленьких радостях жизни. Но я думаю, что нормализовать вес хочет каждый человек, особенно каждая девушка или женщина.

Наша редакция одними из первых несколько лет назад начали публиковать статьи о том как можно эффективно худеть, чтобы потом не поправляться. Сейчас мы видим, что наш метод стал популярен повсеместно. А тогда все только странно смотрели, когда об этом пытались рассказать. Ведь можно сесть на диету и какое-то время употреблять диетические продукты и сокращать в питании, но тем не менее вы терпите эту диету, и вы не можете терпеть её вечно. Когда-нибудь она прекратиться и обычно в таких случаях люди набирают ещё больше вес чем был до этого. Как же можно похудеть раз и навсегда? Многие ли из вас замечали, что иногда удается похудеть, но через год замечаешь, что вес стал ещё больше? Как можно сделать так чтобы нормальный вес стал вашим нормальным весом без неудобства без всяких усилий? Возможно ли такое? Да, и главное правило - худеть медленно! Так почему же мы написали в анонсе, что это "Самый быстрый и эффективный способ похудеть"? Позвольте пояснить. Не нужно резко ограничивать количество калорий - вы просто будете издеваться над своей психикой и над своим организмом, ничего хорошего из этого не получится.

Это статья только «Напоминание» о том, что мы уже имеем на этом сайте множество материалов: «Как начать худеть раз и навсегда». Может быть многим не понравится, что нужно худеть медленно. Вы будете терять 1 или 5 кг в году, не более. Многие хотят худеть намного быстрее, но давайте посмотрим на результаты: вы уже худели быстро. Может быть вы за месяц сбросили 10 кг, но посмотрите что через год у вас уже на несколько килограммов больше чем было до диеты! Этот же метод предполагает, что вы будете худеть постепенно, вы не будете испытывать неудобств, вы не будете голодать, вы не будете раздражительной, и тем не менее через год у вас будет на 5 кг меньше или на один. Но не больше, чем до диеты. А через 2 года уже на 10 кг меньше или на 2. Эта диета очень эффективна, вернее не диета, а комплекс мероприятий. Важно изменить ваши пищевые привычки, и делать это нужно очень-очень медленно.

Поэтому мы написали, что это: Самый быстрый и эффективный способ похудеть. По сути этот способ самый быстрый, если смотреть в динамике за несколько лет. А вы ведь собираетесь жить долго и счастливо с новой фигурой!

Для начала вам не нужно даже уменьшать количество калорий до того состояния когда вы будете сбрасывать вес. Вам просто нужно уменьшить на 100 килокалорий от того, что вы съедаете за день. Просто обзаведитесь кухонными весами, или программой, например Samsung Health. Если у вас не Samsung, то можете записывать калорийность продуктов в табличке Excel, или же в тетрадке (как делала я). Можно попробовать найти Samsung Health на Play Market или воспользоваться любой другой похожей программой. Мы не рекламируем Samsung Health, просто это удобная программа для слежения за весом давлением и количеству калорий которые вы потратили за день и употребили. Она также может считать ваши шаги и сколько вы потратили калорий пока были активны. Просто записывайте в течение дня, сколько вы кушали калорий. Вернее, в течение недели каждый день. Возьмите среднее количество килокалорий за неделю. И на следующий день попробуйте кушать всего лишь на 100 килокалорий меньше. Всего лишь на сто!! Этого не заметить!! Продержитесь так неделю, через неделю уменьшите ещё на 100 килокалорий и продержитесь так неделю. Вы увидите через время, что пищевые привычки меняются. Вам уже не нужно кушать больше, при этом вы не будете испытывать голод, при этом вы не будете испытывать раздражение, вы не будете испытывать вообще никаких неудобств.

Конечно, некоторые неудобства причиняет то, что нужно записывать всё что вы кушаете и считать калории. Но если вы уже задались целью нормализовать вес, то я думаю, это не будет таким же большим препятствием, и не будет вас сильно огорчать. А вот уменьшение веса будет даже радовать. Вы не должны сразу ограничивать потребление калорий тем значением, при котором начинаются уменьшение веса. Вы постепенно придёте к нему, и ваш вес будет уменьшаться на самом деле.

На нашем сайте есть очень большое количество статей о том как сбрасывать вес постепенно и навсегда. Поэтому здесь мы просто проведём ссылку на страницы, на которых находятся материалы по эффективному медленному похудению.

Желаем успеха!

Статьи:

  1. Твой идеальный вес с таблицей
  2. От страсти по диетомании к красивой фигуре
  3. Худеем медленно, предисловие
  4. Худеем медленно, начало
  5. 1 этап снижения веса, худеем медленно
  6. Почему мы полнеем или худеем
  7. Второй этап снижения веса | Худеем медленно
  8. Третий этап снижения веса
  9. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
  10. Четвертый этап снижения веса
  11. Динамика потери веса
  12. Худеем медленно, но чуть чуть быстрее
  13. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
  14. Психология стройности. Приходим к началу

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
2. Динамика потери веса
3. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
4. От страсти по диетомании к красивой фигуре
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2020г.г
Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 139
  Красивые глаза 28
  Фигура 103
  Волосы 112
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 161
  Губки 9
  Парфюмерия 42
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости