Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 138
  Красивые глаза 28
  Фигура 102
  Волосы 112
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 161
  Губки 9
  Парфюмерия 42
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Для женщин
Красивая фигура

Отдохнуть и стать стройнее. Часть1

 

Отдохнуть и стать стройнее. Часть1 Приближается долгожданный отпуск. Кто-то считает дни до него, а кто то и часы. Почти каждая женщина с нетерпением ждет отпуск и проводит заранее подготовку к нему. Ведь над собой нужно поработать, чтобы выглядеть привлекательней, ничто не происходит в жизни само по себе. Так что если хотите пощеголять по морскому песку в купальничке, гордо подняв голову, ловить восхищенные взгляды мужчин на себе, то извольте потрудиться. На практике же всё происходит наоборот. Именно в самый важный момент, когда осталось только закрепить результат тренировок и диет, мы расслабляемся, едим что попало в своё удовольствие, теряя таким образом с великим трудом полученные результаты, и наконец, спешим сообщить подругам о том, что теория о наборе веса и возвращению к прежнему состоянию после диеты – абсолютно правдивая и подтвержденная Вашим горьким опытом информация.
На самом деле диеты абсолютно не виновны, так же ни при чем жировые клетки, которые вроде бы как и никуда не подевались, несмотря на активные меры похудания. Трудно это признать, но виноваты мы сами и образ жизни, который ведем, тоже являет собой вклад в разрушение того, к чему стремимся.

Уж поверьте на слово, сама я часто делала ошибки, а так же делала выводы. Происходило это много раз, и наконец то мне удалось придумать для себя несложные правила, которые помогают не только держать в норме достигнутые результаты, но и продолжать терять вес. Причем ничего такого не нужно делать, что бы вам могло не понравиться. Оказывается худать – это не только полезно, но и может быть приятно. Как же мне это удается? Скажу сразу – ничего сложного и необычного Вы не прочтете. Тем не менее это действует.

СНАЧАЛА ЗАПОМНИТЕ ЭТО! Одна хорошая привычка поможет Вам не терять достигнутых результатов. Приучите себя взвешиваться каждое утро. И если вес увеличился хотя бы темножко, то посвятите день борьбе с этим весом. Потому как проще сбросить сразу несколько сот граммов, чем незаметно дойти до состояния, когда нужно бороться уже с несколькими килограммами.

Ежедневно выполняй упражнения, которые тебе максимально нравятся и не сильно утомляют. И изнурительные тренировки в тренажерном зале вовсе не обязательны. Хотя известно, что увеличивая мышечную массу, вы теряете калории даже во сне, так как мышцы сами по себе являются активной тканью, требующей постоянной подпитки. Но калории прекрасно сжигаются, когда мы прогуливаемся, плаваем, играем в различные спортивные игры. Даже обыкновенная ходьба играет может делать чудеса с фигурой. Современные звезды, такие как Ума Турман, Пэрис Хилтон и Линси Лохан, пренебрегают лифтом и автотранспортом и предпочитают поработать ножками. При прогулках пешком мы не только тренируем мышцы ног, но так же нормализуем обмен веществ, чем активируем потребление лишних калорий, и они уходят даже незаметно для нас. Причем на отдыхе Вы вполне можете превратить этот «спорт» в истинное наслаждение для себя. Ведь так много хочется увидеть, и показать себя не меньше. Главное правило – побольше гуляйте, поменьше используйте транспорт.

Нет желания ходить? Можете выбрать любой другой вид нагрузки, который вам приятен. И через пару недель уже удидите результат.





Что делаемСколько килокалорий за час сжигаем
аэробика1,5
аквааэробика 2
бег4
бокс 3.5
ползание 3
чтение вслух 0.5
занятие в тренажерном зале 1.5
легкая гимнастика 1
мытье посуды 1
игра в гольф 1.5
игра в кегли 1
игра в футбол 1.5
игра в волейбол 2
игра в баскетбол 2.5
катание на коньках 1.5
катание на лыжах 3
катание на роликах 2
быстрая езда на велосипеде 1.5
поездка на автомобиле 2.5
верховая езда 1.5
мытье окон 1
мытье пола 1
плавание 2
работа на приусадебном участке1
глажение 0.5
покупки 1
спуск по лестнице 1.5
прыжки со скакалкой 2.5
прогулка медленным шагом 0.5
прогулка умеренным шагом 1
прогулка в быстром темпе, словно опаздываешь 2
танец 2
заниматься раздеванием и одеванием 0.5
ходить вверх по лестнице 4.5
гребля 0.5

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
2. Динамика потери веса
3. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
4. От страсти по диетомании к красивой фигуре
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

А не пора ли расслабиться?

Кто в доме повар

Платье трансформер - легко и удобно

Живые цветы в интерьере

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Как стать спокойным и умиротворенным

Весна, время любви

Создаем ирландское кружево своими руками

Как ходить на высоких каблуках

Вход Регистрация Забыли?