Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 138
  Красивые глаза 28
  Фигура 102
  Волосы 112
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 161
  Губки 9
  Парфюмерия 42
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Для женщин
Красивая фигура

Фитнес упражнения для красоты груди

 

Фитнес упражнения для красоты груди Форма груди у женщин– достаточно относительное понятие. В разные времена и в разных странах идеал может отличаться. Школы живописи Италии идеализировали тяжелую объемную грудь, а в восточных странах наоборот предпочитают небольшую грудь. У разных мужчин так же вкусы по отношению к этой части женского тела также далеко не совпадают: Кто то в восторге от стандартов «playboy», а другим нравится маленький размер. Основное правило – грудь обязана быть красивой и упругой!

Размер и форма груди совершенно индивидуальны, зависят от многих факторов, таких как наследственность, особенности в развитии, образ жизни, возраст. В женской груди отсутствуют мышцы – это просто железа, тщательно окруженная соединительными и жировыми тканями. Красота, упругость и высота груди полностью зависят от состояния кожи, которая поддерживает железы, и ещё от тонуса мышц плечевого пояса. Кожа бюста вдвое тоньше кожи на лице, поэтому требует очень деликатного обращения. Под воздействием времени и силы тяжести тонкая кожа неизбежно растягивается (Это не зависит от того, вскармливали вы младенца или нет). Самого растяжения кожи избежать нельзя, но его можно сильно замедлить и отдалить , если правильного ухаживать за грудью. Прекрасное средство для ухода – каждый день холодная вода. Она делает кожу груди эластичной и упругой , улучшая кровоснабжение, и повышая тонус,.. Сперва начните с комнатной температуры, постепенно снижая "градус».

Еще более эффективным действием обладает массаж с применением специального щеточного душа или руками. Начинайте массажировать нижнюю часть груди, затем начиная от соска вверх и дальше, проходя к шее и подбородку. Вокруг самих грудных желез делайте движения по часовой стрелке. Обязательно промассажируйте внутреннюю часть предплечья и кожу по бокам от груди. Если Ваша кожа обезвожена и теряет тонус, очень полезно обтирание льдом, прохладные компрессы с соленой водой, крепким чем или настоем ромашки и липового цвета, коры дуба, мяты, смешанных в равных пропорциях (нужно настоять не менее 5 часов), пейте также сок и мякоть различных овощей и фруктов. Когда выполните водные процедуры, увлажните кожу груди маслом или кремом , а в финале - тоник для придания упругости кожи. Движения, которыми будете наносить кремы, должны быть мягкими, направленными по кругу вверх, чтобы не растягивать кожу. Нельзя наносить каких либо косметических составов на область соска и ареолу!



Фитнес зарядка для груди.

Физические упражнения для плечевого пояса не изменят формы бюста, но сделают его выше за счет укрепления и увеличения размера мышц. Отличным упражнением для груди является плавание – это ,во-первых, мягкий водный массаж, Во-вторых, нагрузка на нужные группы мышц. Есть так же хорошая экспресс-гимнастика на каждый день (не более 2-3 минуты):



1. Станьте, корпус прямой, руки вытянуть перед собой, ладони вместе. Сильно нажимайте левой рукой на правую и наоборот, чувствуя напряжение и усталость (20 раз).

2. Выполните то же упражнение, но подняв руки над головой и.

3. Станьте, корпус прямой, сцепите руки в замок на затылке. Медленно, но с усилием сводите локти перед собой и отводите назад (25 раз).

4. Станьте к стене лицом на расстоянии шага, упритесь ладонями в стену и сильно надавливайте на нее (25 раз).

5. Станьте, разведите в стороны руки. Выполняйте круговые движения руками назад и вперед (по 20 раз в каждую сторону).

«Когда выполняете упражнения, уделите внимание тому, какое на Вас белье! Особенно, это важно обладательницам пышных форм. Молочные железы крепятся к мышцам груди и поддерживаются достаточно тонкими мягкими связками. От сильной нагрузки во время занятий эти связки могут потерять упругость и грудь может опуститься. Чтобы уменьшить нагрузку на связки и вообще уберечь грудь от сотрясений, наденьте обязательно удобный бюстгальтер».

Чтобы эффект от упражнений сохранился дольше съеште 1-2 куриных яйца без желтка. Чистый белок куриного яица помогает росту мышц около груди и не включает жира.



Диета для красоты груди.

Если правильно питаться, это во многом помогает сохранить красоту и здоровье груди. Ваш ежедневный рацион должен включать вкусные и полезные продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С – абрикосы, морковь и прочие «красно-рыжие» деликатесы, цитрусовые и шпинат – очень даже полезны для кожи вокруг молочной железы. Капуста – это сокровищница витаминов, но на размер груди, к сожалению, совсем не влияет. Богатые калием и балластными веществами курага и бананы– всегда пожалуйста. Желательно кушать хлеб только из отрубей, а каши – на воде и из цельного зерна. Помним про необходимость сокращать потребление жирной и соленой пищи– соленая еда связывает воду в организме, при этом возникает растяжение соединительной ткани; а жирная – вообще не нуждается в комментариях. Купите в аптеке пивные дрожжи – в них содержится тиамин, который обеспечит коже груди лучшую упругость. Следует почаще употреблять продукты, в которых имеются антиоксиданты – вещества, предотвращающие образование раковых клеток. Кроме овощей и фруктов, антиоксиданты есть в красном вине, зеленом чае, бразильских орешках. Красное вино, включает в состав потенциальный антиоксидант resveratol, который в лабораторных экспериментах показал себя ингибитором (“тормозом”) роста раковых клеток груди. Но естественно злоупотреблять алкоголем не нужно, как впрочем и курением – это не только повысит риск возникновения маммологических заболевай, но и плохо скажется на состоянии кожи.

Сон тоже является фактором сохранения здоровья груди. Если женщины не высыпаются, они чаще страдают от хронической усталости и сильнее подвержены опасным болезням. Перед сном хорошо бы заняться сексом. Ученые выяснили, что секс полезен для здоровья груди, и это не зависит от наличия или отсутствия оргазма, так как всё равно благотворно влияет на гормональный фон женщины.

И помните: мужчины за красивую женскую грудь - обеими руками.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
2. Динамика потери веса
3. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
4. От страсти по диетомании к красивой фигуре
 

Комментарии к объявлению
Комментариев: 3

Гость
Ленчик   2009-06-11 21:35

Я где то читала, что при наращивании увеличивается нагрузка на волосы, и в конечном итоге они начинают ещё сильнее выпадать. Что вы думаете по этому поводу?

Ответить

Гость
Ленчик   2009-06-11 21:37   (Ссылка)

Ой! что то напутала :))))))

Читала одно, потом другое, а думала про первое, а ответила в третьем :)))))))))))))))))))))))

Ответить
Alive   2009-05-25 15:21

Полезный ролик на эту тему:

Ответить
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Как стать спокойным и умиротворенным

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Почему мужчины уходят?

Совершенный осенний макияж

Создаем ирландское кружево своими руками

Весна, время любви

Прически для круглого лица

Гепатит С: ласковому убийце – суровый приговор!

Вход Регистрация Забыли?