Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 24
  Макияж 62
  Уход за кожей 128
  Красивые глаза 26
  Фигура 99
  Волосы 107
  Загар 12
  SPA, баня, сауна 50
  Разное 94
  Мода 139
  Губки 8
  Парфюмерия 39
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Для женщин
Красивая фигура

Фитнес упражнения для красоты груди

 

Фитнес упражнения для красоты груди Форма груди у женщин– достаточно относительное понятие. В разные времена и в разных странах идеал может отличаться. Школы живописи Италии идеализировали тяжелую объемную грудь, а в восточных странах наоборот предпочитают небольшую грудь. У разных мужчин так же вкусы по отношению к этой части женского тела также далеко не совпадают: Кто то в восторге от стандартов «playboy», а другим нравится маленький размер. Основное правило – грудь обязана быть красивой и упругой!

Размер и форма груди совершенно индивидуальны, зависят от многих факторов, таких как наследственность, особенности в развитии, образ жизни, возраст. В женской груди отсутствуют мышцы – это просто железа, тщательно окруженная соединительными и жировыми тканями. Красота, упругость и высота груди полностью зависят от состояния кожи, которая поддерживает железы, и ещё от тонуса мышц плечевого пояса. Кожа бюста вдвое тоньше кожи на лице, поэтому требует очень деликатного обращения. Под воздействием времени и силы тяжести тонкая кожа неизбежно растягивается (Это не зависит от того, вскармливали вы младенца или нет). Самого растяжения кожи избежать нельзя, но его можно сильно замедлить и отдалить , если правильного ухаживать за грудью. Прекрасное средство для ухода – каждый день холодная вода. Она делает кожу груди эластичной и упругой , улучшая кровоснабжение, и повышая тонус,.. Сперва начните с комнатной температуры, постепенно снижая "градус».

Еще более эффективным действием обладает массаж с применением специального щеточного душа или руками. Начинайте массажировать нижнюю часть груди, затем начиная от соска вверх и дальше, проходя к шее и подбородку. Вокруг самих грудных желез делайте движения по часовой стрелке. Обязательно промассажируйте внутреннюю часть предплечья и кожу по бокам от груди. Если Ваша кожа обезвожена и теряет тонус, очень полезно обтирание льдом, прохладные компрессы с соленой водой, крепким чем или настоем ромашки и липового цвета, коры дуба, мяты, смешанных в равных пропорциях (нужно настоять не менее 5 часов), пейте также сок и мякоть различных овощей и фруктов. Когда выполните водные процедуры, увлажните кожу груди маслом или кремом , а в финале - тоник для придания упругости кожи. Движения, которыми будете наносить кремы, должны быть мягкими, направленными по кругу вверх, чтобы не растягивать кожу. Нельзя наносить каких либо косметических составов на область соска и ареолу!



Фитнес зарядка для груди.

Физические упражнения для плечевого пояса не изменят формы бюста, но сделают его выше за счет укрепления и увеличения размера мышц. Отличным упражнением для груди является плавание – это ,во-первых, мягкий водный массаж, Во-вторых, нагрузка на нужные группы мышц. Есть так же хорошая экспресс-гимнастика на каждый день (не более 2-3 минуты):



1. Станьте, корпус прямой, руки вытянуть перед собой, ладони вместе. Сильно нажимайте левой рукой на правую и наоборот, чувствуя напряжение и усталость (20 раз).

2. Выполните то же упражнение, но подняв руки над головой и.

3. Станьте, корпус прямой, сцепите руки в замок на затылке. Медленно, но с усилием сводите локти перед собой и отводите назад (25 раз).

4. Станьте к стене лицом на расстоянии шага, упритесь ладонями в стену и сильно надавливайте на нее (25 раз).

5. Станьте, разведите в стороны руки. Выполняйте круговые движения руками назад и вперед (по 20 раз в каждую сторону).

«Когда выполняете упражнения, уделите внимание тому, какое на Вас белье! Особенно, это важно обладательницам пышных форм. Молочные железы крепятся к мышцам груди и поддерживаются достаточно тонкими мягкими связками. От сильной нагрузки во время занятий эти связки могут потерять упругость и грудь может опуститься. Чтобы уменьшить нагрузку на связки и вообще уберечь грудь от сотрясений, наденьте обязательно удобный бюстгальтер».

Чтобы эффект от упражнений сохранился дольше съеште 1-2 куриных яйца без желтка. Чистый белок куриного яица помогает росту мышц около груди и не включает жира.



Диета для красоты груди.

Если правильно питаться, это во многом помогает сохранить красоту и здоровье груди. Ваш ежедневный рацион должен включать вкусные и полезные продукты с высоким содержанием витаминов А, Е и С – абрикосы, морковь и прочие «красно-рыжие» деликатесы, цитрусовые и шпинат – очень даже полезны для кожи вокруг молочной железы. Капуста – это сокровищница витаминов, но на размер груди, к сожалению, совсем не влияет. Богатые калием и балластными веществами курага и бананы– всегда пожалуйста. Желательно кушать хлеб только из отрубей, а каши – на воде и из цельного зерна. Помним про необходимость сокращать потребление жирной и соленой пищи– соленая еда связывает воду в организме, при этом возникает растяжение соединительной ткани; а жирная – вообще не нуждается в комментариях. Купите в аптеке пивные дрожжи – в них содержится тиамин, который обеспечит коже груди лучшую упругость. Следует почаще употреблять продукты, в которых имеются антиоксиданты – вещества, предотвращающие образование раковых клеток. Кроме овощей и фруктов, антиоксиданты есть в красном вине, зеленом чае, бразильских орешках. Красное вино, включает в состав потенциальный антиоксидант resveratol, который в лабораторных экспериментах показал себя ингибитором (“тормозом”) роста раковых клеток груди. Но естественно злоупотреблять алкоголем не нужно, как впрочем и курением – это не только повысит риск возникновения маммологических заболевай, но и плохо скажется на состоянии кожи.

Сон тоже является фактором сохранения здоровья груди. Если женщины не высыпаются, они чаще страдают от хронической усталости и сильнее подвержены опасным болезням. Перед сном хорошо бы заняться сексом. Ученые выяснили, что секс полезен для здоровья груди, и это не зависит от наличия или отсутствия оргазма, так как всё равно благотворно влияет на гормональный фон женщины.

И помните: мужчины за красивую женскую грудь - обеими руками.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. От страсти по диетомании к красивой фигуре
2. Красивый живот после родов с помощью пластики
3. Восточные танцы для современной Шахерезады
4. Как француженкам удается быть стройными
 

Комментарии к объявлению
Комментариев: 3

Гость
Ленчик   2009-06-11 21:35

Я где то читала, что при наращивании увеличивается нагрузка на волосы, и в конечном итоге они начинают ещё сильнее выпадать. Что вы думаете по этому поводу?

Ответить

Гость
Ленчик   2009-06-11 21:37   (Ссылка)

Ой! что то напутала :))))))

Читала одно, потом другое, а думала про первое, а ответила в третьем :)))))))))))))))))))))))

Ответить
Alive   2009-05-25 15:21

Полезный ролик на эту тему:

Ответить
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Держим прически в тренде
Держим прически в тренде

Как всегда выбирать актуальный деним
Как всегда выбирать актуальный деним

Возрождение кожи во время сна
Возрождение кожи во время сна

Какая одежда

Гни свою линию

Окрашивание волос народные рекомендации

Делай как мы, делай лучше нас


Популярные публикации

Создаем ирландское кружево своими руками

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Весна, время любви

Как стать спокойным и умиротворенным

Как узнать по взгляду, о чем человек думает

Кто такая любовница?

Выращивание декабриста, рождественника (шлюмбергера)

Допустили ошибку на работе? Это же великолепно!

Вход Регистрация Забыли?