Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 138
  Красивые глаза 28
  Фигура 102
  Волосы 112
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 161
  Губки 9
  Парфюмерия 42
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Для женщин
Красивая фигура

Всё про ножки. Часть 2. Красота и уход

 

Всё про ножки. Часть 2. Красота и уход Продолжая тему красивых ножек, представляем вашему вниманию несколько упражнений, массаж, а так же методы ухода и способы избавиться от проблем, которые могли бы помешать блеснуть летом красотой своих ног.

Гимнастические упражнения для ног.

  • Два раза в день – утром и вечером выполняйте бег на носочках по комнате в течении 5 минут.
  • Прыгайте на скакалке. Чередуйте прыжки обеими ногами, каждой попеременно, попробуйте делать несколько прыжков на одной ноге, затем на другой.
  • Выполняйте подьемы на носках. Делайте это медленно, дыхание спокойное и медленное.
  • Лечь на спину на пол. Руки на бедрах. Выполняйте упражнение «велосипед» до появления усталости в мышцах ног. Работая коленями, вы делаете их более стройными. Упражнение очень хорошо помогает при толстых коленях.
  • Выполняйте глубокие приседания, стоя на пальцах ног. Такие приседания избавляют от лишнего жира на коленках и ягодицах. Выполняя приседания ежедневно, вы можете улучшить форму колен, икр и ягодиц.
  • Лягте на живот. Энергично, сгибая ноги в коленях, бейте себя по ягодицам. Отскакивать ноги будут сами. Это упражнения растягивает сухожилия.

При толстых щиколотках отличным способом может послужить массаж. На кожу щиколоток следует нанести массажный крем, или оливковое масло. Разминайте щиколотки снизу вверх легкими нажатиями. В любое свободное время можно «шлепать» себя по щиколоткам пальцами, так же снизу вверх. Поможет так же поглаживание указательным и большим пальцем в направлении от стопы к колену. Выполняйте вращения ступнями не менее шести раз в каждую сторону. При толстых икрах можно так же массировать их снизу вверх. Запомните, что результат появляется не сразу, и эти упражнения не имеют смысла, если не выполнять их регулярно по нескольку раз на день. Важно: При расширенных венах массаж ног категорически запрещен!
если вы счастливая обладательница красивых ножек, просто радоваться этому факту недостаточно. Так как красота – вещь проходящая, нужно ухаживать за ногами, чтобы сохранить их красоту надолго. Ноги нужны нам для движения, и они требуют движения. Иначе на них будет накапливаться жир и они будут терять форму. В зимнее время это могут быть танцы, катание на коньках, в летнее – теннис, волейбол, плавание. Такая разминка будет гарантировать, что ножки сохранят свои изящные формы на долгие годы.

Если желаете не стыдиться своих ног летом, когда можно ходить без колготок, нужно заранее об этом позаботиться. Если кожа на ногах была отморожена, то их цвет будет неприятного оттенка красного и синего. Поэтому ещё до прихода лета нужно пройти сеансы кварца (не менее 10), и через два месяца повторить процедуру. Каждый день нужно мыть ноги теплой водой и массировать их щеткой от пяток вверх. Обливайте ноги контрастным душем. Делайте массаж колен. При шероховатости кожи на коленках, втирайте в кожу ланилиновый крем на ночь. Ежедневно держите ноги в мыльной теплой воде, затем потрите ороговения и наросты на коже пемзой. Втирайте на ночь крем в пятки и ступни. Так вы можете не бояться надеть босоножки или открытые туфли.

Исправляем недостатки ступней. О руках мы заботимся гораздо чаще. Например каждый день по нескольку раз моем их. Но часто забываем, что ноги находятся в обуви, иногда по 12 и больше часов в сутки. Моете ли вы так же часто ноги? Конечно, так часто это делать неудобно, но нужно мыть ноги как только появляется такая возможность. Это важный момент. Ноги трудятся намного больше. Практически все люди рождаются со здоровыми ступнями, однако проблемы со здоровьем ступней начинаются уже в возрасте 16 лет у многих людей. Почему это происходит? Главная причина – когда ступни растут, мы носим тесную обувь. Тесная обувь в юности. Пребывание на работе на ногах по много часов. Недостаточно хороший уход за ногами. Высокие каблуки. Это основные причины, которые портят здоровье ступней.

Уход каждый день.

  • Принимайте ванную или душ ежедневно. Ступни желательно мыть несколько раз на день.
  • Поставьте два таза, один с горячей, другой с холоднов водой. Держите ноги то в одном тазу, то в другом попеременно, по несколько минут.
  • Снимайте пемзой ороговения на пятках
  • Принимайте ванночки для ступней с отваром эвкалипта, или ромашки с чистотелом, или же добавьте несколько каплей эвкалиптового масла. Полезно так же принимать ванночки с ароматической морской солью.
  • После вечера с танцами хорошо помогает омывание ступней холодной водой.
  • Втирайте на ночь в ступни масло эвкалипта или же питательный крем.
  • Избегайте тесной неудобной обуви.
стоп: плоскостопие, изменение подъема и пальцев, воспаления, мозоли и т.д.

Если есть возможность походить босиком, не упускайте её.

Иногда на ногах могут появляться мозоли. Они причиняют боль и неудобства. Помогает просто ванночка с добавлением мыла, а так же вода с морской солью. Вырезать мозоли не советуется. Лучше обратиться к специалисту, который избавит вас от этой неприятности.

Подрезайте ногти на ногах коротко, не срезая уголков, иначе ногти в уголках могут врасти и причинить заражение. Уголки на ногах всегда должны немного выступать над кожей.

Чтобы избежать излишней потливости ног, носите чулки и пористую обувь. Принимайте ванночки с солью или сосновым экстрактом не реже двух раз в день.

Делайте каждый день гимнастику для ступней, чтобы улучшить кровообращение.

При появлении грибка поможет только врая специалист. Хотя в продаже сегодня имеется множество средств от грибка, всё же не пренебрегайте консультации с врачем.

Педикюр. как можно чаще пользуйтесь услугами педикюра. Особенно летом, когда носите босоножки, или ходите босиком на пляже. Ваши ступни должны выглядеть хорошо. Неухоженные пальцы на ногах бросаются в глаза. Использовать ли лак для ногтей – это дело вкуса. На здоровье ног он не влияет. Но по той причине, что лак затрудняет доступ воздуха к ногтям, не наносите его слишком часто. Дайте возможность ногтям дышать.

Красоты и здоровья желает Вам Женский журнал онлайн homeclub.top.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Упражнения для красивого пресса в домашних условиях
2. Динамика потери веса
3. Упражнения для красоты и стройности проблемных зон
4. От страсти по диетомании к красивой фигуре
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Платье трансформер - легко и удобно

Приготовление шаурмы дома

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Весна, время любви

Как стать спокойным и умиротворенным

Создаем ирландское кружево своими руками

Как ходить на высоких каблуках

Почему мужчины уходят?

А не пора ли расслабиться?

Кто такая любовница?

Вход Регистрация Забыли?