Содержимое
Для женщин
  Маникюр, педикюр 29
  Макияж 65
  Уход за кожей 138
  Красивые глаза 28
  Фигура 102
  Волосы 112
  Загар 13
  SPA, баня, сауна 51
  Разное 105
  Мода 161
  Губки 9
  Парфюмерия 42
Готовим вместе
Отношения, любовь
Здоровье
Лечебная физкультура
Полезные советы
Мужские темы
Новости красоты и здоровья
Все новости
 
Домашний клуб Для женщин
Различные вопросы

Привычка быть здоровой и успешной

 

Если быть с собой честными, мы все можем вспомнить хотя бы одну женщину, которая всегда подтянута, энергична, глаза её блестят, неизменно оптимистическое настроение. И, конечно же, многие ей завидуют. Можно удивляться, в чем её секрет?! Это наследственное хорошее здоровье, гены, судьба, диета? А может быть эта женщина имеет здоровые привычки? Оказывается, что некоторые наши привычки могут значительно повысить уровень жизни, улучшить состояние здоровья тела и ума. Мы тоже задались вопросом, можно ли быть счастливее, легче, бодрее? И выбрали несколько привычек, которые очень в этом помогают. Попробуйте начать привыкать уже сегодня!

Не отказывайте себе в маленьких удовольствиях

маленькие удовольствия

Время от времени полезно побаловать себя. Согласитесь, что бы там не говорили, но многие женщины больше пекутся о других, чем о себе. Они могут тратить деньги на привычки и потребности своих близких, однако считают слишком большой роскошью потратить деньги на себя, и делают это только в случае крайней необходимости. Однако, не отказав себе в чем-нибудь приятном, Вы почувствуете себя более комфортно, настроение поднимется. А ощущая себя более живой, здоровой и счастливой, однозначно будете выглядеть более привлекательно для окружающих. Это положительно скажется на атмосфере в семье и на работе. Возможно, приобретете новых друзей, повышение по службе. Например, покупайте себе каждую неделю букет свежих цветов.

Упражняйте мозг

упражняйте мозг

Когда мы хотим видеть наше тело красивым, подтянутым и здоровым, мы занимаемся, например, аэробикой. Существует так же зарядка для мозга. Такое понятие, как нейробика возникло относительно недавно. Хотя люди тренировали мозг издревле. «Разминка» мозга позволяет ему бороться с умственными эффектами старения, активизирует новые мозговые связи. Нейробика заставляет нас активно пользоваться всеми пятью органами чувств, и это помогает клеткам мозга оставаться здоровыми и молодыми. Упражнения эти неожиданны и не требуют особых усилий или же дополнительного времени. На самом деле они внедряются в привычный образ жизни. Например, попробуйте принимать душ или одеваться в темноте, переведите часы на 15 минут вперед, или на 20 назад, при этом помня, что для точного определения времени придется немного посчитать в уме. Наденьте часы на другую руку. Приготовьте что-то необычное из еды, к примеру, суши.

Идите на риск

риск, бесстрашие

В одном трогательном фильме прозвучала фраза «бояться глупо». Вообще способность бояться помогает сохранить жизнь, однако в современном обществе наши страхи только мешают жить. Мы боимся что то поменять в жизни, боимся столкнуться с чем то очень трудным и необратимым, боимся остаться без работы, кого то огорчить или потерять, боимся расставания, боимся, что наши дети не будут нас любить и уважать.

Вы можете постепенно победить эти страхи, если будете идти на маленькие риски. Попробуйте сходить в кино в одиночестве, громко разговаривать, высказать сомнения по поводу чьего-нибудь мнения. Такие тренировки подготовят Вас к более решительным поступкам. Таким как путешествие, или разговор с начальником относительно повышения. И, естественно, это поможет стать увереннее в себе, освободиться от боязни чего-нибудь, почувствовать себя боле счастливыми.

Не держать в себе негативных эмоций

освободиться от негативных эмоций

Мы поговорим про чувство вины. В одной из более ранних статей мы рассматривали о том, как бороться с обидами. Вина может разрушать или же подтачивать нас и нашу жизнь, как и обида. Женщины могут чувствовать себя в чем-нибудь виноватыми, даже будь то вина за то, что их мамы сидят всё время дома, или за сказанное «нет» вместо «да». И если справиться с этим нехорошим ощущением никак не получается, попробуйте следующий метод. Дайте отдохнуть Вашему чувству вины. Обратитесь к нему и спросите: «зачем ты здесь? Ты можешь на какое то время уйти от меня, затем сможешь снова вернуться, если пожелаешь? Ты точно знаешь, что я могу быть тебе чем-нибудь полезна?» Нужно дать себе достатьчно пространства, чтобы прочувствовать как хорошие, так и плохие эмоции. Понаблюдайте за своими эмоциями как бы со стороны, вместо того, чтобы реагировать на них каким-то образом. Такое наблюдение поможет Вам успокоиться и стать уравновешенной.

Займитесь любимым видом спорта


занятия спортом

Если Вы занимаетесь какими то физическими упражнениями, которые Вам не по душе, это может на самом деле нанести вред как душевному, так и физическому самочувствию. Пусть упражнения будут тяжелыми или даже изнурительными, главное, это должно нравиться. Поэтому данный совет указывает на необходимость найти именно тот вид спорта, который нравится именно вам, будь это танцы, плавание, дзюдо или штанга. Не присоединяйтесь к тем людям, которые начали заниматься спортом, и бросили это занятие, не прозанимавшись и полугода. Хорошее физическое самочувствие – это залог бодрости, равновесия и гармонии души и тела. Проигнорируйте различные предвзятые представления о том, что Вам нужно заниматься именно этим, а не тем. Не идите на поводу у знакомых, чтобы заниматься «за компанию» тем, что Вам на самом деле не подходит. Найдите в спорте свою индивидуальность. Пробуйте разные виды спорта. Главное, не пренебрегайте физическим развитием. Оно полезно и необходимо. Сфокусируйтесь на том, чтобы получать от спорта удовольствие.

Смейтесь чаще

 Смейтесь чаще

Смех должен войти в привычку, как привычное спортивное упражнение. Смех повышает уровень гормонов радости, сжигает калории, снимает стресс и укрепляет иммунитет. Сильный глубокий смех приносит нам удовольствие от той работы, которую мы делаем, помогает бороться с трудностями, повышает самоуважение. Пусть в Вашу привычку войдет смеяться не реже, чем раз в два часа. Это так же полезно, как, например, съеденный полезный овощ.

Вдыхайте запах лимонов

 запах лимонов

Запах цитрусовых на самом деле сложный и многообразный. Он воздействует на сложные нейропередатчики в нашей нервной системе, мозге. Это повышает иммунитет, делает настроение более оптимистическим и спокойным. Исследования различных эфирных масел подтвердили, что запах лимона вызывает усиление положительных эмоций, изменяя в мозге уровни таких веществ, как норадреналин и серотонин. Для того, чтобы устроить себе подобную ароматерапию, можно прибегнуть к помощи ароматических масел или же свечей.

Управляйте финансами правильно

правильное распределение финансов

С имеющимися у Вас деньгами следует развивать здоровые и честные отношения. О человеке можно судить, как он относится к себе по тому, как он управляет своими финансами. Чтобы правильно управлять финансами, следует изучать поступления, расходы, запасы. Планировать расходы наперед. Чтобы ощущение власти и контроля над финансами усилилась, возьмите за правило исследовать какой-нибудь из новых аспектов ваших финансов раз в месяц.

 
Если эта статья оказалась полезной и интересной для Вас, помогите рассказать о ней своим друзьям и знакомым в социальных сетях. Для этого достаточно нажать кнопки социальных сетей, в которых Вы зарегистрированы. Кнопки расположены под этим текстом.
Нравится
 

Похожие статьи
1. Черное платье 2014
2. Славянские татуировки и их значение
3. Эхинацея как дар природы для красоты, молодости и здоровья
4. Дана борисова похудела и сделала пластику
 

Комментарии к объявлению
К этой статье пока нет ни одного комментария
Вы можете быть первым, кто оставит его
Вы можете ответить другим участникам беседы, нажав кнопку Ответить под соответствующим комментарием , или же добавить новый комментарий к записи, воспользовавшись формой внизу.

Добавить комментарий
Имя:    eMail:  (eMail никто не увидит)
Код на картинке:
В комментариях запрещено использовать ругательства, угрозы, тексты, разжигающие межнациональную вражду, откровенную рекламу и спам.
©homeclub.top 2008 - 2018г.г
Меню
Поиск пользователей
Форум
Фотоальбомы
Друзья
Тесты new

Новые публикации

Кто в доме повар
Кто в доме повар

А не пора ли расслабиться?
А не пора ли расслабиться?

Живые цветы в интерьере
Живые цветы в интерьере

Хитрые женщины, умные мужчины

Как правильно носить ботфорты, удачные и неудачные примеры звезд

Йога для плоского живота без напряга

Совместимость аквариумных рыбок


Популярные публикации

Приготовление шаурмы дома

Платье трансформер - легко и удобно

Как стать спокойным и умиротворенным

Сурьма – восточный макияж. Не только красиво, но и полезно.

Почему мужчины уходят?

Совершенный осенний макияж

Создаем ирландское кружево своими руками

Весна, время любви

Прически для круглого лица

Гепатит С: ласковому убийце – суровый приговор!

Вход Регистрация Забыли?